日期：2012-6-25 19:58:00
　　无论你是否同意，我都要在未做任何论证的前提下，抛出本文的第一个观点：每个人都是自己的上帝。无论你现在身处何种逆境，正遭受着多么大的痛苦，都请你不要放弃，因为你的放弃，就等于是上帝抛弃了你，那样，谁还能拯救你呢？所以，你想得到什么，想改变什么，不要怨天尤人，不要寄希望于别人的施舍，求求自己就可以了。以上这段话，并不是什么新观点，在很多的著作、文章、文艺作品中，已经被广泛引用，反复论证，比较著名的有好莱坞电影《肖申克的救赎》、《当幸福来敲门》等。

　　我认为，在这个观点中，最关键的问题是，上帝是什么？我们又如何才能成为自己的上帝呢？这就不是谁都能说的清楚，也不是一两部文艺作品可以解释的了的。
　　此处需要明确的是，本文不是传统意义上的励志类文章，也不是教育指南类的文章，准确的说，本文应该算是“实用心理学基础知识普及读本”，或者说是一本“心理危机完全自救手册”。认为自己茫然、抑郁、焦虑、缺乏自信的人，感觉怀才不遇、对现实不满的人，陷入情感纠葛无力自拔、感觉生活压力很大、人际交往困难、处在崩溃边缘的人，如果你们能有耐心看完本文，这里不敢说一定就能解决你的问题，但至少会给你一个希望，给你一个依靠自身力量去战胜困难、克服命运、超越自我的思路。

　　我要做的，就是把还没有成为上帝的你，推上神坛，给你神一样的力量。特别提示：神并非无所不能，神也有力不能及的时候，所以不要一看到“神”这个字眼，就认为我在忽悠你，真不是的。请相信，我的真诚是百分之百。
　　好了，接下来就让我们共同开始这场造神运动吧。
　　日期：2012-06-25 20:31:04
　　心理学与心理咨询
　　什么是心理学呢？教科书上给出的定义是：心理学是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。我认为，这种解释等完全是屁话，跟没说一样。从我多年心理咨询与心理治疗的实践来看，心理学其实还不能算是一门独立的学科，心理学更应该算是哲学的一个分支，或者说是一门探索人类精神世界活动规律的“技术”。请注意，“技术”与“学科”，有着本质的区别。

　　本文呢，将尽可能少的使用心理学专业术语，而尽可能多的从哲学、社会学方面，结合着我们的现实生活和我个人的职业经历，用最浅显通俗的语言，把最有用的心理学知识普及给大家。这里需要提前说明一点，本文所涉及到的许多概念，与教科书上有着很大出入，所持观点，与中国的许多“主流”学者相反（但我可不是非主流）。但是，这正是本文的价值所在。至于原因，你懂的，此处不解释了。

　　所谓的心理咨询，就是运用心理学的知识和技巧，解决我们在生活中遇到的各种心理上的困惑和不适。这种咨询，可以是医生对患者的指导，也可以是我们自己对自己的一种审视与反思。所以，学习心理学的现实意义就是：让自己成为自己的心理医生。
　　在我看来，人的精神世界分为三个层面，即理性、情感和本能，这三者既各自独立，又互相影响、紧密联系，它们没有高低优劣之分，它们共同构成了人的软件系统。当这三大层面不太协调，出现冲突的时候，人的心理问题就产生了。如果这种冲突相当的巨大且强烈，人就可能心理崩溃（类似计算机的系统崩溃），也就是精神失常。如果这种冲突得不到有效解决，从而长时间的存在，并且形成惯性，那么人的性格将会发生扭曲，最终发展为人格障碍，影响人的一生。至于这三大层面的具体含义，后面再慢慢解释。

　　我知道，看帖的人中，不乏心理学爱好者，也不乏专业人士。但是，请不要跟我扯佛洛依德或者荣格，更不要扯《梦的解析》、《精神分析》，那些都是哥玩剩下的，都他妈是浮云。这里要讲的，是我的心理学研究成果，是适合中国人和中国社会实际情况的心理学。人类内心世界的形成，与其宗教信仰、文化背景、生存环境有着直接而密切的关系，佛洛依德那一套，你不能照搬。也就是说，现代心理学在西方是适用的，但在当代中国，其实是水土不服的。

　　我们首先要做的，是澄清一些最基本的心理学概念。这些概念，在许多人的头脑中被长期混淆和歪曲，以至于许多人被终生误导，因此必须予以正本清源。
　　日期：2012-06-25 20:32:18
　　自卑与自信
　　你有自信吗？对于这个问题，可能大部分人觉得自己还是有点自信的。但我认为很难说，看看下面的案例，也许你会有新的认识。
　　2005年，曾有一位姓李的河北女大学生，通过熟人介绍找到我做心理咨询，据其自述，她咨询的主要目的是消除自卑，建立自信。当时小李同学上大二，就读于北京电影学院，学习成绩非常优秀。小李是个标准的大美女，无论脸蛋还是身材气质，都有明星的范儿。她的家境也很好，父母是大学教授，从小到大，家庭给了小李良好的教育和足够的关爱，小李考上北京电影学院时，父母还给她买了一辆帕萨特轿车。我想象不出，这样一个人，为什么会感到自卑呢？

　　据小李自己说，在读大学之前，她一直是非常有自信的。从幼儿园开始，她一直都是老师的宠儿，父母的骄傲，无论学习成绩还是个人才艺，以至于身高相貌，家庭背景，她始终算是同龄人中拔尖的那种。但是自从进入北京电影学院，小李的自信便逐渐削弱，以至于到后来变成了严重的自卑。
　　于是我问小李，我说为什么在电影学院你会感到自卑呢？小李说，电影学院的同学都很优秀，个个都是出类拔萃，而且这其中不乏富二代和官二代。在新的环境里，从各个方面与同学们对比，小李自认为她都不具备绝对优势，所以她开始慢慢变的自卑。我又问小李，怎样才能让你感到自信呢？小李考虑了很久才说，如果她能有一辆法拉利跑车，如果她的父母拥有亿万财富或者身居高位，如果她能被大导演看中一炮而红，成为大明星，那么她的自信心就能够恢复。

　　这时我抛出了第三个问题，什么是真正的自信呢？难道自信就等同于豪车、财富和权力？小李思考了很久，也没能回答出这个问题。那么，现在，请看帖的朋友也思考一下，什么是真正的自信呢？
　　日期：2012-06-25 21:53:07
　　现实生活中，很多人的所谓自信，是通过把自己与他人对比之后建立的。比别人强的时候，或者面对弱者的时候，他就感觉自信满满。当他比不过别人时、面对强者时，他便不那么自信了，甚至于出现自卑感。比如，有很多国人在人家北朝鲜人民、额塞俄比亚饥民面前往往表现出一种居高临下的同情，可怜人家吃不上饭，而当面对来自欧美等发达国家的富人时，他们要么表现出一种貌似谦虚的谦卑，要么就通过歪曲事实的做法硬去诋毁人家，反正就是以各种形式表现他的自卑。CCTV的新闻播报风格就是这种心态的典型表现，动辄就和发达国家比指标，或者抬出咱们老祖宗的四大发明来证明欧美人的老祖宗都是脑残。最让人无语的是，CCTV硬是把这种做法说成是树立民族自信心。

　　看明白了吧，这种通过“对比优势”建立的“自信”，其实不是真正的自信，这是一种优越感，而优越感与自卑，实质上是一回事儿，它们是一个硬币的两个面。在此提醒已经身为父母的朋友们，再也不要拿自己的孩子与别的孩子作对比了，千万不要再那么做了，那种做法等于是培养孩子的自卑心理啊。哪怕是你的孩子比别人优秀，这种比较的结果也是一样的，也仍然是在培养孩子的自卑心理。

　　好了，下面给出自信的真正含义：个体人格对自我和现实做到客观认知并高度接纳之后，对自身作出的准确定位，以及对未来给出的理性预期。这就是说，我们之所以自信，并不是因为我们绝对的优秀、绝对的强大，而是因为我们勇于面对现实，乐于接纳自我。在这个基础上建立的自信心，即使遭遇再大的挫折、面对再大的困境，哪怕是世界末日来临，也不会有丝毫动摇，用专业的术语说，这叫“内在安全感”。

　　日期：2012-06-26 09:56:41
　　说的再通俗一点，自信就是一种做人做事的健康心态，一种成熟理性的行为模式。拥有真正自信的人，在弱者面前不会自大，不会摆出一副强者的姿态，在强者面前也不会自贬，更不会奴颜卑膝，他们能够坦然接受失败，能够勇敢正视自身的任何弱点和缺陷，而获得成功也不会变得狂妄。面对别人的成功呢，他也不会嫉妒，他能够欣然接受。

　　还有一点必须说明，那种自我感觉超级良好，认为自己无所不能，认为自己可以达成任何目标的心态，绝对不是自信，那是标准的狂妄，距离精神分裂已经不远了。典型的例子就是毛泽东，看看他提出的那些政治口号：“人有多大胆，地有多大产”、“原子弹是纸老虎”、“用革命的红脑壳，撞碎帝国主义的乌龟壳”、“早打大打核战争，准备在核战中死一半中国人”。你说，这些话还有半点理性吗？还有半点人性吗？狂妄自大，实质上就是自卑心理最极端的表现形式。

　　请记住，有些人无论表面看上去多么的自信开朗、坚强果敢，他的骨子里其实是极其自卑的。比如，喜欢吹嘘炫耀的人，爱慕虚荣的人，喜欢攀比的人，追求完美的人，特别要强的人等等。自卑感是追求优越感的最原始动力，自卑的人追求的是比别人强，他要的是胜过别人，自信的人追求的是比自己强，谋求的是超越自我。
　　日期：2012-06-26 09:58:56
　　自卑呢，并不是简单的认为自己不行、感觉自己不够优秀。如果你某一方面确实比较差劲，而你能坦然承认这一客观事实，我说这不是自卑，相反这恰恰是自信的体现。自卑的人抱有的是一种“双重歪曲”的模式，这种人通过扭曲自我（无原则、无根据的贬低或抬高自我）、歪曲现实（无理性、无逻辑的夸大或无视困难）的方式来处理所遇到的一切问题。这种行为模式的后果非常严重，不但会大大降低自我的生存质量，也会给身边的人带来许多麻烦。比如，自卑的人普遍有那么点神经过敏，一点小事，一句话，甚至一个眼神，都能令其产生巨大的心理波动与情绪冲动。与自卑的人沟通和相处，是一件很困难的事情，很可能在不经意间，你就冒犯了对方。

　　好了，我想“自信”与“自卑”的含义已经解释的很清楚了。你可以按照这个标准，判断一下你自己，看看你是否是个拥有自信的人。如果不是，也请不必懊丧，因为在当代的中国大陆，自卑也是一种普遍的社会心态。在一个普遍自卑的环境中，作为个体来讲，是很难察觉到自己自卑的。而且这种局面的形成，不是我们自己的责任，这背后有着深刻的历史原因。

　　此处虽然给出了自卑与自信的定义，大概你也有了一个初步的自我判断，但是，我可以负责任的说，你仍然无法改变自己一丝一毫。你可不要按照自信的定义，强迫自己去装样子，伪装成一个自信的人，那叫装逼，那比自卑更可恶。人的行为，是受其内在机制制约的，若没有内在心理机制的支撑，你强装出一副自信的样子，模仿自信的行为模式，那等于是撕裂自己的人格，时间久了，你会人格分裂的。切记！切记！

　　在后面的篇幅中，我将循序渐进的，有步骤的，把消除自卑、建立自信的方法告诉大家，所以，还请有点耐心。
　　心理学爱好者、有心理咨询需求的朋友，可以加Q群：89975509
　　日期：2012-06-26 10:10:57
　　爱是什么
　　我相信，看帖的每一个人都谈过恋爱，那怕是单相思的暗恋，也一定有过。记得我第一次恋爱应该是1983年的9月1日，这一天阳光明媚，温度宜人，这是我小学一年级开学的第一天，那天我无法自拔的喜欢上了一个漂亮女同学，很遗憾的是，一直都没机会表白。成年后我们也曾邂逅，只是时过境迁，物是人非，当年的美女已变成了黄脸婆，让我实在爱不起来，只能感叹造化弄人。

　　这里我要问，你也曾像我这样的“爱”过谁吗？我对我同学的这种心态，算不算是“爱”呢？如果你认为是的，那么大错特错了。这不是爱，这与爱根本就不沾边。
　　2008年，曾有一对恋人找到我做咨询，据他们自述，两个人相恋已经三年，同居一年，他们都自认为非常的爱对方，但是因为性格不合，经常吵架，甚至是动手打架。他们咨询的目的，是希望我能帮他们找到一个和平相处的办法，避免无休止的战争。
　　我首先询问女方，问她爱男方哪一点？最初女方哑口无言，思考了很久后，只说就是有感觉，就是觉得男方好，喜欢和男方在一起。我又问男方，问他爱女方哪一点？男方很干脆，说因为女方漂亮，家庭条件也不错，是他心目中那种理想的结婚对象，所以就爱对方。
　　这对恋人对我提问的回答，显然是非常浅薄的，只给出了最表面的答案。后来通过不断的沟通，通过旁敲侧击，我了解到更多的情况。
　　日期：2012-06-26 13:21:29
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　　日期：2012-06-26 14:03:11
　　女方是城市人，是80后独生女，父母都已退休在家，她本人很漂亮，年轻时尚，自认很有品位，但是收入不高，就职于私企做文秘工作。男方呢，是那种通过刻苦学习，从山沟里奋斗出来的典型凤凰男，父母在老家种地，家里还有一个弟弟一个妹妹，他的工作是大学老师，刚刚三十岁就是副教授了，收入自然是很可观的。还要特别说明一点，这位男同志长相比较特别，就是那种标准的地包天。

　　他们二人吵架最多的原因，就是因为花钱。女方花钱比较猛，追求时尚嘛，这是必然的。男方呢，比较节俭，比较倾向于攒钱资助老家的父母兄妹。他俩矛盾的焦点就是，女方嫌弃男方老土、抠门，不肯在她身上花钱，而男方则指责女方铺张浪费，不孝敬老人，没有家庭责任感。
　　大体情况就是这样，接下来，请允许我庸俗一回，在未经当事人证实和允许的情况下，给这对恋人的关系做一个定性：我认为，他们双方之所以能走到一起，建立起恋爱关系，并非是出于“爱”对方，他们各自的真实动机是，他们都需要对方身上所具备的某些特质，以满足自己的固有需求，所以才选择了和对方在一起。他们都把需要对方，说成了是爱对方，把“爱”与自己的“私欲”混为了一谈。他们这种所谓的“爱”，准确的说是期望对方来“爱”他们自己，期望对方满足他们自己的需求。

　　比如，男方社会地位高，经济条件好，这满足了女方经济方面的期望，她可以依仗男方的高收入去追求时尚。而女方呢，年轻漂亮，没有家庭负担，这满足了男方的虚荣心、审美需求以及经济考量。假设一下，如果男方是个农民工，女方会“爱”上男方吗？如果女方是个丑女，家庭负担又很重，男方会选择女方吗？
　　日期：2012-06-26 14:14:58
　　我们必须要面对的一个事实是，从古至今，百分之九十九的婚姻，建立之初，是没有“爱”可言的。再告诉你一个真相，“爱情”这个玩意，根本就是子虚乌有，在心理学上是不存在的。爱情的实质是人在进入生殖期以后，在性激素刺激下而产生的一种生殖冲动，是一种彻头彻尾的生理反应，跟男人的勃起反应是一样一样的。
　　所谓的“一见钟情”，事实上就是两个生殖冲动极其强烈的人，偶然碰到了一起，因为共同的生殖需求，双方会很快找到共同语言进而产生共鸣（我称之为激素共鸣），接下去俩人会无可救药的坠入了所谓的“情网”，也就是开始了恋爱。但是研究表明，因一见钟情而产生的婚姻，最后大多数是以悲剧收场。由此可见，“爱情”这个东西，确实是不存在的，或者说真正意义上的爱情，不是你原先理解的那样。神马海枯石烂，神马地久天长，全都是扯蛋。

　　当然，我不否认恋爱的过程是快乐的，是令人愉悦的，这也是事实。但是，恋爱的愉悦，也是建立在激素控制之下的，医学研究已经证明，恋爱中的男女，大脑中会大量分泌内啡肽，这种激素可以极大的缓解痛苦，使人产生愉悦的感觉，但同时也将大大的降低人的智商，使人的观察、分析、推理、判断、决策等理性思维发生暂时退化。

　　为什么很多人说，人一进入恋爱状态就变成了傻瓜呢，原因就在于此。用生理冲动代替理性思考，不变成傻瓜才怪！
　　日期：2012-06-26 14:56:19
　　所有婚姻的最初阶段，就是生育合作社，就是经济共同体。不过请不要误解，在此我无意挑拨你的夫妻关系，更无意拆散你的家庭，我只是在讲述事实真相。虽然我们建立婚姻的最初动机是为了生殖，不过，随着时间推移，婚姻双方会通过沟通、理解、妥协、接纳、依恋等一系列步骤，最终建立起一种“爱”的关系。“爱”是一个家庭的纽带和基础，没有爱，只有大房子，只有豪华汽车，只有成功的事业和花不完的钞票，那是不能称之为“家”的。

　　那么，“爱”究竟是什么呢？这是个非常洪大的命题，有史以来，整个人类的文艺作品，对“爱”的歌颂和探讨，一直都是主旋律。下面，我将从多个角度，从不同的层面，对爱的本质进行表述。这一部分非常重要，请务必认真阅读，以便深刻理解，因为“爱”是人类成长和前进的最根本的、也是唯一的原动力，只有理解了“爱”的本质，你才能真正的理解自我、他人，以及我们生存的世界。

　　日期：2012-06-26 14:57:24
　　首先，爱是一种态度。当你对某人或者某个事物的态度，达到无条件的接纳、不求回报的付出，不计代价的给予时，那么就可以说你是在“爱”某个人或某个事物。但是，做到以上三点的同时，还必须规避两点：爱不是无限度的满足对方要求，更不是无原则的迁就对方过错，否则就是“溺爱”，实质上溺爱是对人的一种极大伤害。
　　真正的爱是付出，是给予，而不是索取，不是获得（当然，爱的过程中你必然会有所得）。当代社会，有太多的人，把爱当成一种借口，以爱的名义向别人索取，要求别人满足他们的私欲。这是对爱的歪曲和亵渎，也是人对自己的毁灭。比如，当今的执政者不就是这样吗？打着爱国、爱人民的旗号，无限度的压榨人民血汗，索取人民的财产和尊严，其借口不就是为了建设祖国、为了更广大人民的利益和幸福吗？事实上呢，我们看到的真相是，执政者捞够了钱后，都把家人送去了美国。他们这种爱国爱人民，完全是为了满足自己私欲的借口。在这样的一个社会中，无数人的心理被“九年制义务洗脑”与“新闻联播”所扭曲，包括他们对爱的理解和表达。

　　前面提到的那对恋人，你能说他们对爱的歪曲，与社会环境没有关系吗？事实上在我看来，这两者有着必然的因果关系。
　　日期：2012-06-26 15:12:12
　　再比如，现在有很多愤青，自称爱国，谁要是说一句中国不够好，他们就给人家扣上汉奸的帽子。在愤青的逻辑中，当代中国的一切都不容质疑，执政者对人民犯下的一切罪行都是可以原谅的，包括对整个民族心理的扭曲。我说可悲啊，愤青们快死光光吧。愤青的所谓爱国，其实是一种卖国。愤青爱的不是国家，他们是借着爱国的名义，宣泄他们对现实的不满，充分表现他们的自卑情结。愤青，其实就是当代汉奸，就是打着爱国旗号卖国的人，也是最可悲的人。

　　请相信，我说这些，并没有跑题。我对政治不感兴趣，但是社会环境，大的文化背景，对一个人内在机制的建立，有着决定性的影响，所以必须要说明这些问题。
　　“爱”除了是一种态度，也是一种能力，是人与生俱来的一种本能。行为心理学派认为，爱的能力是需要培养和学习的，一个人的成长过程中，如果没有获得足够的爱，就很难建立爱的能力。我不这样看，我认为爱是一种本能，是不需要学习的，而且是无差别的，每个人所拥有的爱都一样。
　　但是，爱的表达能力和爱的方式方法的确是需要学习和培养的，这一点毋庸置疑。一个在冷漠、暴力的环境中长大的人，即使他心中有爱，他也表达不出来，或者他只能以一种破坏性的方式表达。比如，很多的家庭暴力，其实背后的根源是“爱”，是对爱的诉求，只是当事人在用一种负面的方式表达他的爱。爱与恨，其实是一体的，也是一个硬币的反正面。可能，非专业人士很难理解这一点，不过没关系，慢慢你会明白的。

　　日期：2012-06-26 18:59:49
　　为什么说人类的爱与生俱来呢？比如，人在婴幼儿时期，对父母和环境的态度，不就是无条件的接纳吗？父母再穷，再丑，再农村户口，再有生理缺陷，小孩子仍然会给予父母完全的接纳和绝对的信任，他们不会嫌弃自己父母任何一方面，这其实就是儿童给予父母的爱。为什么许多人那么的喜欢小孩子？即使是陌生人的小孩，也能激发起我们无限的爱心呢？其根本的原因就是，我们首先从孩子那儿感受到了那种最纯真最无邪的爱，这种爱激发了我们爱的本能。

　　记得香港电影《大话西游》里面，曾经探讨过爱需不需要理由这个问题，我认为那个导演简直就是个没人性的白痴。难道他老妈在给予他母爱之前，还要论证一下要不要爱他吗？难道母爱不是一种与生俱来的本能吗？当然，不是每一个人都感受过母爱，也不是每一个母亲都有能力把她的爱释放出来，让她的孩子感受到。但无论怎样，母爱是人类最无私最高尚的一种情怀，站在人类繁衍的角度上看，每一个尽到自己职责的母亲，都是伟大的。

　　人与人之间，最亲近、最稳固的关系，莫过于“爱”。也就是说，除了是一种态度和能力，“爱”还是一种关系，而且这种关系对人来说至关重要。心理学上所谓的归属感，即来自于爱的关系。两个人之间，彼此持有爱的态度，那么他们就是建立了一种爱的关系，所谓的“彼此拥有”是也。