日期：2010-3-14 13:52:00
　　高楼林立，街道纵横。
　　车流如织，行人熙攘。
　　在现代都市的怀抱中，一双双眼睛总是盯着财富、地位、名誉、时尚……目不转睛，贪婪角逐。而当这些东西失之交臂或遥不可及时，压力、沮丧、失落、郁闷等往往随之而来。于是，抑郁征、焦虑症、神经衰弱等也在一些都市白领身上滋长。
　　在都市繁华的外衣下，虚拟的网络世界让多少人不可自拔;“超女”、“靓男”占据的荧屏让多少人趋之若骛;歌厅酒吧的灯红酒绿让多少人沉湎其中。人们尽情地享受着别墅豪宅，香车美女、美体塑身、尊贵奢侈品，追逐着最新流行趋势……有时，也不免意乱情迷，激情尽褪。

　　蓦然回首，发现强健的体魄、不屈的意志、从容的心态，也是生活所欲，当世所需。
　　时尚潮流汹涌澎湃，新生事物层出不穷。大潮涤荡，潮向所至，摧枯拉朽，但有些东西却百折不挠，顽强地耸露着尖尖一角。中华传统武术就属于其中一种。
　　习练武术，是对个人意志、品质、胆识、忍耐力及心态的锻炼与磨砺。它所蕴涵的坚忍不拔的意志，威武不屈的气概，积极向上、开拓进取的精神。依然为一些人所关注，所执著。
　　舒适酥软的温柔之乡让人骨醉神销，奢糜繁华的盛世易使有才能的人自甘平庸。
　　习武，也就成了男人立世所选择的一种自我磨砺的修炼方式。
　　日期：2010-03-14　14:01:10

　　白雪皑皑的冬日早晨，凉风习习的夏日夜晚。
　　湘江边，麓山上，家居小区的绿树下。
　　顶着纷纷扬扬的雪花，穿过霓虹灯闪烁的街道，冒着天空稀稀疏疏地纷洒的雨点，在湘楚灵气所钟的长沙，我天天坚持着一个人独自默练拳术。有时几趟下来，大汗直冒，衣裤尽湿，而身心却别有一番畅快淋漓之感。
　　10多年前，我还年轻着。可迫于工作的压力，生活的无奈，一度患上了失眠症。折腾下来，身体孱弱至极，手无缚鸡之力，心无一夫之雄。
　　2000年上北京出差，逛琉璃厂中国书店，无意间购得《形意拳理论研究》一书。细细读来，让我渐渐迷恋上了形意拳术，也重新唤醒了内心深处那要为家人、为自己好好生活下去的信念。

　　这本书成就了我和曹志清先生之间的师徒之缘。
　　两年书信答疑解惑，2002年见面手把手教授，其后往返长沙太原之间拜师入门，再到利用电话、网络请益授艺。
　　几年来，从只知模仿拳术招式动作，到明了找劲练力、会意练气，从锻炼身体的感性认识到意志磨砺的深度体悟。师父就像一盏明灯，给予我指导，给予我启示，一步一步地拉扯着我深入堂奥。
　　十年拳术练习，一种生活方式。
　　有一天上班途中，我开车驶过湘江大桥，迎着早晨初升的太阳，忽然感受到这世界是多么美好，心情格外舒畅。就这样，每天精神抖擞地投入自己繁忙的工作岗位。人练拳，拳炼人。经过多年形意拳练习，自己也完全变了个人似的。

　　日期：2010-03-14　14:02:31
　　14年前，因投入到一张新创刊报纸的旗下，我在晚班编辑岗位上工作了几年，高负荷的工作，后来患上了失眠症兼抑郁征，终日郁郁，四处求诊却见不到效果，身体一天天垮下来。生活就像走进了一条漆黑胡同，看不到一丝希望之光。
　　日期：2010-03-14　14:03:30
　　很多时候，人只能靠自己拯救自己。于是，重拾儿时练过的拳术，做做运动。因腾挪跳跃运动幅度大的动作做不了，便选择了招式简便的形意五行拳。
　　上个世纪80年代，中国书店曾影印了一批民国年间的武术书籍，像姜容樵著《形意母拳》等有关形意拳的，我买了三四本。
　　这次练习，便更加多方搜集，或买或借，将民国年间各家所著形意拳书差不多全读过了，而且读得很仔细。如对同一招式譬如说劈拳，就细看孙禄堂、刘殿琛、姜容樵、靳云亭等名家分别是如何解说的，其练法有什么异同。

　　2000年秋天，我去北京出差，逛琉璃厂中国书店，购得曹师所著《形意拳理论研究》一书。随后书信向曹师叩门求教，不久又获赠《形意拳练法用法与功法》。一边自练，一边读曹师的书，每遇到疑难问题，即千里致信请教，曹师也不厌其烦地回信答疑解难。这种“函授”形式维持了两年时间。
　　日期：2010-03-14　14:05:45
　　流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。一个人走在人生路上，有时很难看清自己是否走对了方向，是否走了弯路。
　　这么多年来，感受最深的还不是曹师教了我多少招式，而是指引了我循序渐进的习拳途径。
　　练拳也一样，切不可一味贪多，或一天到晚去找师父掏什么绝招、毒招。很多事情其实就是这么简单，就是这么多，没有别的了。殊不知功夫是用汗水浸泡出来的。它需要沉下心来，把一招招练好，把一招招练透。
　　日期：2010-03-14　14:07:00

　　2002年10月，曹师携师母随旅行社去张家界旅游，途经长沙时，见我为人诚实，人也有点小聪明，便和师母决定不去张家界了，留在长沙给我教拳，相处的几天时间里，一边为我讲解拳理，一边纠正我的动作。还授予戴氏《心意六合拳谱》和厚厚的两本珍贵拳术资料——《拳道集录》。
　　为克服贪多之弊，专求精进。我为自己订了一个功课表，以一个月为度，每个月专练一式。此前两年多时间，用这专练的方法，从形意五行拳到十二形已练了两个轮回。自认已练得很熟了，可一入曹师法眼，即指出仅有动作，不仅劲节等还没掌握，连沉肩坠肘都做得不够。一切得从头来，从劈拳练起。
　　这次曹师还教我慢练法。并严训练拳不能囫囵吞枣，急于求成。要一招一势，一起一落，一开一合，一转一换，都必须循规蹈矩。不可刚愎自用，自以为是，由着自己的性子来胡练，那会永远也练不出功夫的。
　　曹师北返后，我就一个人默默地坚持练着。
　　我练拳一般是在深夜，从单位去烈士公园，横过两条马路就到了。烈士公园里面有一处废弃的幼儿园，晚上黑灯瞎火，平时罕有人迹，便成了我练拳的秘处。

　　日期：2010-03-14　14:11:13
　　长沙距太原路途遥远，迫于工作缠身，经济条件所限，不能经常去向曹师趋前请教。这是我常为苦恼的事。也正因为无法经常去太原向曹师学更多的东西，便心无旁鹜，抱定曹师教的几招千百遍地反复练习，逐渐明白了每一个招式的精进之法。
　　曹师为我面授虽不多，但每一个场景、每一句话，我都记之于笔，牢记在心。
　　日期：2010-03-14　14:12:48
　　一条摊铺拥挤的小街，一条悠长的小巷。
　　一片安静的住宅小区。

　　小区里居住着一位研练形意拳一辈子的长者。
　　这一切，是我们这群酷嗜形意拳的徒弟们的力量之源，是我们这群受其影响自我磨砺的男子的精神圣殿。为生计奔波的间隙、为事业追求的休歇处、或学练拳艺遇着困惑时，我们即从天南海北不定期地汇聚在这里。师父一句教诲，同门一番切磋，猛地一个恍然大悟，便又重返各自的生活轨迹。
　　日期：2010-03-14　14:13:59
　　我们的师父曹志清先生世居山西太原，已年逾古稀，却仍身体硬朗，精神矍烁。
　　老人家出生于烽火连天的抗战初期，历经社会变迁，几经生活沧桑，一颗研练形意拳的痴心不改，孜孜矻矻，不懈不弃。在常人眼中看似极其平常的一门形意拳术，在他手中却练出了一身精湛的拳艺，点点滴滴经验述之于笔，居然还写出了上百万字的理论研究著作。

　　一本《形意拳理论研究》，上个世纪八十年代由人民体育出版社出版，经中国武术协会鉴定，被列入《中华武术文库•理论部》。迄今20多年，销量逾百万册，影响几乎遍及武林。
　　退休后，修订增写《形意拳理论研究》再版，陆续推出《形意拳练法用法与功法》、《商式形意拳》、《三环套月鞭》等，启迪了一批又一批年轻的武术爱好者，吸引着一个又一个向慕者叩门求艺。
　　智者曰：神光不昧，万古徽猷。
　　日期：2010-03-14　17:14:57
　　南方乡间盛行巫术，巫师作法前，先要“关请师父原身” 助法，一边念 “起眼观青天，师父在眼前” 口诀，一边默想师父授法时的情景。虽说起来荒诞不经，但也不是没有一点道理。

　　我每次练拳时，都要在脑子里先默揣曹师的拳姿，以及颦笑含首的神态。如此一来，曹师如在身边，在不断地为我示范着每一个动作。
　　不能经常聆听曹师讲解拳法，我就把他写的几本书反复“咀嚼”，从那字里行间去揣味所谓“真传”的东西。然后把自己的动作，把自己的理解，对照书中所述反复对照，不断“校正”。
　　日期：2010-03-14　17:44:37
　　对解放后出版的有关形意拳的书，我购买和阅读也多，而私下最服膺的要数曹师的《形意拳理论研究》和李天骥的《形意拳术》两书。
　　《形意拳术》删繁就简，行文精练，图画绘制也准确优美，简直是把深奥无边的形意拳精简成一枚小果子提供给入门者。《形意拳理论研究》则对拳理深入剖析，说理透澈，将形意拳详解得如同大海般深邃展现给读者。

　　日期：2010-03-14　17:54:26
　　《形意拳理论研究》、《形意拳练法用法与功法》，这一切都是曹师用汗水和心血写成的。它像一团火似地燃烧着，也使读过这些书的人燃烧。
　　我被“燃烧”时，练拳不仅心里上了瘾，身体也上了瘾，一天不练就会觉得浑身不自在，骨关节痒痒的，非得来几下才舒服。不仅上公园练、在家里练，有时躺在床上也还在比划，心里还在琢磨着。
　　这世间，有时看似蠢笨的法子却是最好的方法。
　　日期：2010-03-14　18:12:00
　　从曹师学，读曹师书。从明劲在手练到暗劲在肘，从劲注前手练到劲蓄后手，从劲在手上练到劲含腿上，其中一个劈拳，我就几经生熟，练了不下万趟。
　　抱定几招千万遍地去练，如此“蠢人笨法”，反而更易进入角色。练得多了，感到筋骨坚实，身上的劲力在慢慢增加；琢磨多了，自然会有“恍然大悟”、“豁然开朗”的时候。把练劈拳得来的方法和体悟，举一反三，再挪去练钻、崩、炮、横拳及十二形。磨砺出一片钥匙，打开了多扇门来。
　　日期：2010-03-14　21:21:47
　　练拳也一样，切不可一味贪多，或一天到晚去找师父掏什么绝招、毒招。很多事情其实就是这么简单，就是这么多，没有别的了。殊不知功夫是用汗水浸泡出来的。它需要沉下心来，把一招招练好，把一招招练透。
　　日期：2010-03-14　21:23:26
　　一位藏传佛教的僧侣跟着他的师父很多年，一直觉得师父有一些关于觉悟的话没有告诉他，师父就在一个月明之夜把他带到万仞峰顶。他们在寂静中坐了一会儿后，师父问僧侣听到了什么。僧侣说，听到几声狗叫，看到了月光。师父说，就是这么多了。这个学生就觉悟了。
　　日期：2010-03-14　21:25:31
　　天天练劈拳，天天瞎琢磨。我把曹师教授的二十多种练法和打法，根据其手法、步法、劲节、高低的不同进行互相搭配。

　　以手法上的立圆劈拳为例，按步法分别用定步、寸步、活步、龙形双曲步、七星步等去练；同一手法步法又可分别用明劲、暗劲和大架子、中架子、低架子去练。
　　这样一演绎，一式劈拳则可衍生数十上百种不同的练法和打法，数十上百种的练法打法实际上还是一式劈拳。一式劈拳何止一式？它是一个完整的锻炼体系。
　　每一拳每一种练法均单操单练，一个动作左右互换，细嚼慢咽，来回走趟。这样日积月累，年复一年，一个动作可重复演练达数万次之多。练着练着，明白了“变化”，手中的拳就练化了，“化”就是随招使招、出神入化。
　　日期：2010-03-14　21:27:12
　　在网上看央视《探索与发现•中华武功》视频，其内家拳法篇中介绍形意拳，也解说出了这个道理：在数学上，最少的数可以无限搭配起来，就可以变成很多无穷的数。五行拳道理也就是这样，用最简易的套路，最简易的招法，最简易的拳式，然后可以无穷地演练下去。
　　每一招练好了，一一搭配演绎，就可编出新的套路来。套路练得圆熟漂亮，一招招没练实，那还是水上浮萍，不踏实，一动手发现不顶用。可赢得别人喝彩，但忽悠不了自己。两相交手，不容思考，出手便一拳见输赢。故拳式练时斥花架，越简单越实用。

　　日期：2010-03-15　09:33:52
　　以劈拳为主，横拳为母，五行拳为基。形意拳招式简单，这是它的最大特点，也是最大优点。老祖宗创拳是多么具有智慧！由博返约，把繁杂的拳招提炼成几个动作。可现在很多人把它演绎得眼花缭乱，套路越编越多，反而让人茫茫然不识其径。
　　日期：2010-03-15　09:39:17
　　大道至简。
　　周易阴阳二字，揭示出世间万象变幻莫测之秘。
　　10个阿拉伯数字，能够计算清楚复杂纷繁的万千数量。
　　五笔输入法，可把成千上万个汉字录入电脑。
　　五行拳5个基本拳式，囊括了形意拳千招万式。
　　日期：2010-03-15　10:08:52
　　一个生生不息的武林门派传承纪事
　　《形意传灯录——商式形意拳传承轶事与秘传功法》出版

　　一盏不熄的形意拳明灯，
　　或明或暗、或显或晦摇曳江湖百多年。
　　李能然、刘奇兰、王福元、董秀升、穆修易、商长锁……
　　一代代形意拳大师次第走来！
　　他们的惊世武技是如何练就的？

　　他们之间口传心授的练拳秘法是什么？
　　一位形意拳大家，承其法乳，不懈不怠研练40多年；
　　一位新闻记者， 10年追随，入室探奥。
　　此番，师徒二人以说往事、记日记的形式，
　　公开商式形意拳门派传承和秘传功法，

　　展示出一幅递衍不断、生生不息的武林门派画卷，
　　披露了一群都市白领逆行在现代生活中，由练拳健身到磨砺意志、修身进德的种种生理反应、心路历程……
　　形意拳是中国三大内家拳（形意、太极、八卦）之一，流传很广，目前海内外练习者达数百万人之多。本书通过对形意拳一个门派（商式）进行解剖式叙述，既介绍形意拳流派的传承，也讲述历代拳术大师累积的武技与精奥。并用生动的师徒传承故事，将过去秘不轻泄的口传心授的一些拳术精华深入浅出地揭示出来，既富可读性、又具操作可学性，可让读者从中获得启发和感悟。

　　难能可贵的是，本书跳出了一般武术书籍就武谈武的框框，以作者亲身经历，叙说拳术习练不仅是强身健体，而且是砥砺意志、修身进德的修炼方式，由此倡导一种积极向上、顽强拼搏的尚武精神。在人们财富增长、体质下降较为普遍的今天，一定能引起不少都市白领的心理共鸣。
　　特别是书后附录作者练拳日记，首开先河，以日记形式把练拳过程中的生理反应、拳技钻研感悟等记录下来，给武术爱好者提供了一个难得的印证资料。部分章节后还附录了仅限于门派内传抄的拳谱和一些历史老照片，是从未面世的珍稀之物。
　　华声文化艺术出版社，1/16开本，240P，192千字，60幅插图，定价32元。E-mail：guo_xiaofei@126.com
　　日期：2010-03-15　10:17:12
　　十二形拳式看似稍为复杂，实际上仍是五行拳的变式。如龙形、虎形、鼍形、蛇形、鹰形，可归纳为劈拳的衍变；马形、（鸟台）形为崩拳变化而成；鹞形、燕形是炮拳之变式。从蛇形的转腰和肩打中，可印证横拳之妙；从熊形练膀时，又可体味出钻拳的升华等。
　　八字功也是从五行、十二形中挑选一些招式稍为变化加以突出和强调，以便多方位、多角度、多功法锻炼身体的各个部位，丰富招式技法以提高技击能力。

　　日期：2010-03-15　10:19:25
　　从量变中求质变，拳不在多而贵精。以前听前辈们说，形意五行拳学精其中一拳即够用。谁都知道，比武时千变万化，难道简单一招就够用？对此内心疑惑不解。当这些门一扇扇在眼前打开后，又深以为然而不疑。
　　拳要多练，但也不能一味傻练，要找诀窍，要找感觉。没找到“窍门”，没悟透拳中道理，哪怕是天天埋头练拳，哪怕是天天缠着师父讨教，也终不得要领。可当师父一会儿说前手再高一点，后手再低一点；一会儿说靠左一点，或靠右一点，就会越听越糊涂，越学越茫然，有时还会感到无从下手练功。
　　日期：2010-03-15　11:35:12
　　佛教禅宗有言：“三藏十二部，曹溪一句亡”。拳术一道，全在两个字：“练”和“悟”。纵千言万语，千锤万炼，也可能终不得其旨。有时师父一句点醒的话，一个示范动作，理解了，找到了“窍门”，即获“顿悟”。

　　日期：2010-03-15　11:37:20
　　练形意拳，就是练感觉。就那么几招，反复去练，经常会有新的感觉冒出来。
　　练到力贯指梢时，会感觉到自己的手指像鸭蹼一样连着张不开，指头变粗抓握特别有力，拳头好似能捏出水来。两手握拳，就像提着两个铜锤，又硬又沉。手臂练得上劲后，两条手臂仿佛在变硬，甩出就像铁棒一样。抽肩调膀练对了，会感到肩膀处有灼热、紧胀之感。有时会感到有一团气在身体内循环鼓荡……
　　日期：2010-03-15　17:32:40
　　这份敏感，一是练着练着自然就有了一点，二是也可主动去找。

　　很多个月黑风高或麻风细雨的深夜，我去岳麓山赫石坡。踏着一级级石阶，登上七十三军公墓平台，四周除了竖立着的块块墓碑，寂无他人。风拂林杪，沙沙作响，时而低吟，时而啸叫，不由不令人阵阵毛骨悚然。这时，唯有挥拳踢腿来自我壮胆，可刚向前打了两拳，却似感身后有无数双手伸来，便猛地一个回身，向后才出两掌，又觉身后有异，便转身再打……置身这特殊的时空环境中，仿佛全身的神经末梢都被惊起，身上的每一个细胞都被激活。

　　日期：2010-03-15　17:45:19
　　形意拳是我人生的一个淬火地，一块磨刀石。在经历过无数次肢体酸痛的煎熬而萌生辍意，可一咬牙还是坚持了下来。
　　现在，不论天气是阴晴雨雪，不论心情是欢乐抑或忧伤，我每天都坚持觅一块僻静之处，一个人默默锻炼着，一个人默默体味着。犹如把自己的躯体放到磨刀石上反复打磨，把自己的灵魂送进火炉反复烧烤。日复一日，年年月月，这10年来，在曹师的引导和鼓励下，我的体魄恢复了强健，我的意志得到了锤炼。
　　日期：2010-03-15　19:15:14
　　习练形意拳10年。
　　这10年，是21世纪的第一个10年，正是社会高速发展、财富快速增长的年轮。

　　财富人生的理念，唤醒了多少世人，不少人由此走出贫困，过上了有滋有味的富足生活。开放多元的社会，给多少人提供了施展才华的平台，不少人由此谋得了令人景仰的社会地位和成功事业。
　　这10年，奋发之士，正逢其时。而我却一有点闲暇，即不合时代节拍地坚持练拳。痴矣？愚矣？一时找不出答案。
　　日期：2010-03-15　19:16:08
　　曹师和师母来长沙时，我特意请两位节俭一生的老人去普瑞温泉“高消费”了一次。入住的房间恰好安排在一楼，宽大的落地玻璃门窗面对着草地。在房间里，我和曹师相对而坐，倾听其往事回忆和拳法讲解。
　　忽然，脑中冒出一个很傻而又有点哲学命题意味的疑问：为何练拳？练拳为何？曹师为此投入了一生精力，我又步其后尘追随这么多年反复请教，两代人如此痴迷执著又是为了什么？
　　抬头间，看到窗外绿草如茵，白色的栀子花竞相怒放，一下子顿悟：蓬蓬勃勃的生命力，正是我们研习拳艺的追求。

　　在数百万人的城市里生活着，市场、情场、官场、职场……无不充满着机遇，而又充满着激烈的竞争。游走其间，时常慨叹个人是何其渺小，生命是何其脆弱。尽管自己无法从平庸和卑微的漩涡中挣扎出来，但更多的时候，还是渴望能成就一番属于自己的事业。
　　其实，每一位男人心中都蕴藏着一份英雄情结。一旦拥有了这份蓬勃的生命力，分泌出旺盛的荷尔蒙，便会萌发建功立业的憧憬。
　　日期：2010-03-15　20:30:00
　　世间学艺，有“师找徒三年，徒找师三年”的说法。
　　一个徒弟叩门学艺，要获得师父的接纳和传授，固然是一件难事。一位老师要找到能教明白乃至能承接衣钵的徒弟，也不是一件易事。除师徒因缘际会、必具的经济条件之外，徒弟的悟性、恒心、刻苦耐劳和人品素质等一样都不能少。常言道：“大道非器不传”。器即涵括了求学者自身及外在的种种条件。
　　世象纷纭，往往就是这般无奈：有的人条件很好，天赋也不错，但他无心于此道；有的人特别想学，却又自身条件不够，悟性不高，即使大法加身，也难大成。更何况身处当今商品社会，人们向往的是财富人生，对苦行僧式的习武修炼难得其缘其人了。
　　日期：2010-03-15　20:31:40
　　我的师父姓曹名文，字志清，生活中以字行。祖上世代居住太原城内，他出生于抗战烽火初起的1938年。

　　山西自辛亥革命阎锡山当上大都督，经阎的割据统治，客观上获得了26年相对安定的环境。1937年抗日战争爆发后，太原在当年11月即遭沦陷，在日寇铁蹄蹂躏下，曹师一家和众多普通百姓生活的艰难可想而知。