日期：2012-07-16 16:42:03
　　为了大家看着方便，现在开始分篇章。
　　第一篇：孕产前护理和准备
　　1、孕前护理
　　如果你已经把生小孩的事情提上例程，那么首先最基本的几点，我想大家应该都听的耳朵起茧子了。但我还是要强调一下。

　　孕爸爸：戒烟戒酒半年以上方可怀孕，如果平常体质就不是很好的爸爸，还要补充碱性食物（水果类）和钙。总之想生儿子的话，爸爸要多努力，如果当爸爸的精子和麻麻的卵子结合的时候是在一个偏碱的环境中，生儿子几率大。反之，你懂的。
　　孕麻麻：宝宝是从你的肚子里孕育出来，所以麻麻们的任务更加艰巨。如果你长期月经不调，甚至痛经多年，怎么治都治不好。估计你可能是有宫寒，或者卵巢囊肿和子宫异位。建议这种情况下的MM先去调理。如果是气血上的问题，找中医，如果是囊肿方面的问题找西医。
　　孕麻麻要明白一个道理，你的体质好了，再怀孕生小孩，那么小孩将来天生就体质好，有句话叫肾为先天之本，脾为后天之本。所以不可小觑。磨刀不误砍柴工。好好调理吧。
　　那么身体倍棒，吃麻麻香的孕麻麻，你们要注意什么呢？孕前至少三个月开始补充叶酸，可以挑好的保健品吃，也可以食补。这个时候不管男女，尽量不要吃辛辣刺激食物。
　　日期：2012-07-16 16:50:33
　　2、孕前准备

　　挑好一家好的医院，最好能找到一位好的医师，这样你整个孕期检查和生产都能踏实。一定要去正规医院。时间充足的话好好的规划下自己的月子怎么做。
　　现在很多人都去月子中心，收费5万-30万不等。我的意思是，你如果家里人手够，最好是自己的麻麻可以来照顾你，婆婆可以照顾宝宝，家里的房子也不潮湿，气氛也比较融洽的话，我建议你在家做。这样你只需要请一个月的月嫂，就可以了。
　　月子中心其实无非就是三个团队照顾你和宝宝，月嫂，育婴师，饮食顾问。只是包装的很好。但没有这个经济实力，按我上面说的去靠拢，你也能把月子做的很好。
　　我为什么强调坐月子，因为生完孩子，是女人的一次重生，只要你月子做的好，包括怀孕前的一些小毛病都能拔根去除。如果你做的不好，后果相信很多麻麻们在天涯都吐过苦水了。
　　所以怀孕了，别光顾着高兴，女人先把自己的事料理好了，懂得怎么爱自己，才能更好的爱宝宝和老公。

　　日期：2012-07-16 16:58:50
　　3、剖腹产和顺产
　　无数的麻麻问过我这个问题，说怎么样好。
　　今天我好好的叨叨这个事。
　　从中医的角度，人体任督二脉其中的任脉是从人身体的正前方正中心，从人中一直往下倒肚脐再往下。现在剖腹产都是横刀切，也叫美容刀，为了麻麻们穿低腰裤、泳装好看。但是从中医角度，等于是横切断任脉，气为血之帅，血为气之母。所以，老中医总是会说，能顺就顺。怕的就是产妇大伤元气啊。

　　但是，我要强调的是，老中医也说了，能顺则顺，前提是能。那什么条件下不能呢。
　　a， 脐带绕颈 相信很多被迫顺产的麻麻都是因为这个原因。这个在做产检的时候，医生会告诉你的。
　　b，胎儿过大。 现在营养都好的不得了。随便一个小孩，只要足月了， 都7、8斤。见过最恐怖的，一个22岁的麻麻，生了个11斤的姑娘。这种情况，你想顺产业要遵照医生的
　　c，就是麻麻们骨盆小啦，或者未足月羊水破了，情况危险啦。等等，
　　所以麻麻们，你们顺的出当然好，顺产不出就听医生的吧。
　　日期：2012-07-16 17:19:58

　　前面八完了孕前的，都是想到哪写到哪，欢迎各位曾经的同行专业人士进行补充哈
　　第二篇：孕中护理
　　如果你是即将做麻麻的人，请从巨大的期待欣喜中抽点小时间关注下你自己。有很多问题，比如妊娠纹，比如肥胖，比如妊娠斑等等，准麻麻们知道吗，有90%都可以在运气预防掉的。所以别光顾着憧憬着你的宝宝出生，我怕生完宝宝后，你看着别的麻麻一会就漂漂亮亮的，你却跟之前判若两人，会哭晕过去，再闹个产后抑郁啊。
　　那么怎么预防呢？
　　1、最大的最需要，也是产后最难解决的------妊娠纹登场。
　　现在已经有很多准麻麻知道要每天搽橄榄油去预防了。但是为什么生完宝宝后，你的身体还是没逃过这个劫难呢？

　　橄榄油，因为直接接触皮肤，我建议麻麻们就去超市买可食用的就行了，别去什么化妆品店买专门擦身体的。谁能保证它里面没有对宝宝不好的物质成分啊。食用型的安全，尽管有点油腻，不好吸收，但我会来教你搽。
　　首先，擦哪里，麻麻们肯定会骂我白痴，当然擦肚子。如果你是这么认为的，那我告诉你，你只认识了最基本的。生过宝宝的都知道，怀孕后，由于孕激素的增加，乳房会涨大，大腿会变粗，骨盆也会急剧横向发展。
　　那么正确的应该是洗完澡，擦干水后，趁着毛孔张开的时候，取适量在手心，另一只收用指腹点按橄榄油在腋下、乳房、肚皮、腰、大腿内外侧、小腿弯、小腿、膝盖。乳房和肚皮还有小腿小腿弯处要多擦几次。点按后，两只手手掌心抚摸均匀。每天坚持。很多麻麻到了后期，根本够不着很多地方，那么就请自己的麻麻来帮忙擦或者让老公擦。总之，一定要擦足。很多大肚皮就擦了中间和上面，肚子下面靠近XX的地方也要擦喔。如果你不在乎的话可以不擦。

　　日期：2012-07-16 17:36:08
　　预防2
　　每一个产后麻麻抱怨最多的问题是什么？-----肥胖
　　这个也是可以预防的。
　　我知道，女人是10个月的公主，怀BB了，婆婆让你吃，麻麻让你吃，老公让你吃。天天吃吃吃。不吃成个胖子，还想怎样？而且你吃的多，宝宝也成了巨婴，你生的时候又痛苦。所以要控制。
　　在保证营养的同时，选择高蛋白低脂肪的。能喝豆浆不吃鸡肉，能吃虾仁不吃肉肉。能清蒸不红烧，能少食多餐，不暴饮暴食。

　　说到少食多餐，我到是有很多饮食的方子。先把时间跟大家一说。早饭最好8点以前要吃，清淡易消化的食物，豆浆和鸡蛋不能一起吃喔~，上午十点：第二餐，吃点水果、白灼的时令蔬菜。中午12点半吃午饭，要吃米饭的喔。吃些鱼虾类的高蛋白食品。、营养又不会长胖。 下午三点到五点，麻麻们要多喝水，是膀胱经排毒。这个时候放心地喝，对身体是个清理。晚上6点吃晚饭，可以喝点糖水，吃点蔬菜，吃小碗米饭。

　　晚上8点，建议麻麻们，出去走走，运动运动。在保胎的麻麻们就不建议了，你就消停的躺着吧~。后面会降到保胎产后麻麻怎么护理和恢复。
　　日期：2012-07-16 18:02:58
　　预防3
　　其实我没想过这么早八妊娠线的问题，在我从业5年的经验中，解决这个黑色素沉着是最不在话下的。100个能治好100个。
　　但有MM提出来，我就顺着妊娠纹一起说了吧。
　　因为孕激素的增加，会到这乳头发黑，腋下发黑，另外肚子肚脐上下黑黑的一条线，肚脐眼里面黑黑的，好像没洗干净，包括大腿内侧也会发黑，这些都叫黑色素沉着。

　　再正常不过了，麻麻们不用紧张，这本来是不应该放在预防里来说的。因没有办法预防，但后面生完宝宝可以解决掉。
　　这里提到预防篇来说，那就告诉各位麻麻要宽心。这是正常的反应，而且也不是大问题。你越紧张就越黑，你放轻松，反而没那么黑了。随着预产期的接近，黑色素会越来越多，麻麻们要多吃水果，晚上喝牛奶。
　　后面产后护理篇我回介绍怎么祛除。
　　日期：2012-07-16 18:20:27
　　我去吃饭了。晚上不上网。
　　明天再把
　　生产篇和产后恢复篇~

　　把它写下来也是我5年工作的一个总结。更多的是，现在产后护理是医院的一个缺口，没有一家国企医院在做这个，私立的又收费高昂，也是想给各位麻麻一些正确的引导。让更多的家庭幸福
　　哈哈，说大了哈
　　感觉有用的麻麻们就仔细的看，每个字都是我辛苦敲出来的。不感兴趣的可以直接点XX，勿要攻击人。毕竟第一次发帖。需要鼓励。呵呵
　　日期：2012-07-17 10:18:05
　　各位麻麻们，不好意思，今天早上起来不知道怎么回事，电脑怎么都开不了机，现在用另外一台电脑上。页翻的很快，感谢各位的捧场，你们的回复我都看过了，无法一一作答。

　　至于很多麻麻要我推荐各种产品，抱歉，这个不能说，只告诉你们方法，至于选什么产品，多留心，现在有很多针对孕期和产后的妈妈们交流的论坛，多咨询，多请教，你们会找到适合自己的。
　　看了下各位的问题，对产后修复方面的呼声很高，那我直接跳入主题。说产后修复篇吧。
　　麻麻们仔细看
　　日期：2012-07-17 10:41:15
　　二、产后恢复篇
　　1、产后瘦身
　　关于产后瘦身跟普通的减肥还是很大的不一样，第一大部分的妈妈是在哺乳，不能过于节食或者吃减肥药。而且因为生完BB麻麻的体质也会有变化，有实有虚，要根据自己的情况来进行瘦身。
　　在这五年工作中我-碰到的产后麻麻基本都是脾肾两虚的案例比较多，也有部分是实。实则泄，虚则补。
　　其实关于产后瘦身问题我的建议是麻麻们靠自己瘦，不用去那些专门的机构去花这个钱。这其实是个不太难的问题，但是需要麻麻们和麻麻身边的家人一致的支持。这是场持久战
　　首先，生完BB后最好是请一个月嫂，她会教你怎么绑腹带，这一步其实挺重要的，很多麻麻生完，肚子都松松的鼓起来，总觉得还像怀孕4、5个月似得。
　　第二的话，要想瘦的快，可以考虑母乳喂养，我听过一句话叫妈妈的乳汁都是麻麻的精（肾藏精的精：））、血、脂肪的转换。一般母乳喂养的麻麻瘦的很快。
　　这时候肯定有很多麻麻跳出来 着急的问，我就是母乳喂养，怎么还是那么胖。凡是有因必有果，别人吃3顿，你吃7、8顿，别人是50克，你吃300克。怎么可能瘦，并不是吃的多奶水才会多。后面我会8产后开奶和增加乳汁分泌和回奶和如何护理胸部。
　　要想瘦身，必须管好自己的嘴，每天按 我前面说的少食多餐，最好去买一个测试自己卡路里的仪器，按自己的消耗量来测算自己的每天进食量。食物的选择也是高蛋白和低脂肪。（后续）

　　日期：2012-07-17 11:09:20
　　有些麻麻生完BB身体非常虚，脂肪代谢非常慢，自然卡路里指数也很低，如果按这个吃明显不能满足身体需要，那怎么办？
　　那既然这样，就要运动啦，其实产后45天就可以做一些轻柔的产后瑜伽，以及一些十二经络操，别小看这些操，每天敲敲打打，身体也会发生变化。比如经常敲大腿外侧和腰部（胆经和带脉）隔半个月你拿尺子量一下，你会发现身体的变化呢。
　　当然身体太虚弱的麻麻们，我建议你不用哺乳时间太长，其实你自己也知道的奶水根本不够宝宝喝，断完奶后先调理身体再瘦身。
　　麻麻们还有一个虚胖瘦身的办法是泡脚，用木桶泡，去药店买一些艾叶，掺在桶里，水位盖过脚踝，凉了又加热水，重复一直加到膝盖。就好，你会发一身汗，一是排毒，二是也加快你的代谢，三是艾叶还可以驱寒。像上面有位 麻麻说月子受凉，我猜可能是下水了，膝盖疼的上楼梯都不行，可以试试这个方法。
　　最后就 是按摩了。这个其实我觉得极少的麻麻有这个时间，基本晚上不被BB闹醒，也是沉睡过去。但有这个功夫的麻麻可以用。产后瘦身伴随这另外一个艰难的问题是皮肤收紧。所以显着这个按摩有多重要。因为你带孩子，喂奶，给宝宝弄这个那个，你确实会瘦，但迅速瘦下去的代价是皮肤松弛，特别是肚子有妊娠纹的，会显得皮肉都是分开的似得。别说你的老公，你自己也看着难受呀。所以晚上有时间了，就先用橄榄油顺时针，用掌心对着肚脐，像圆规一样安圈，力度可以大一点，15分钟，皮肤要发烫发红最好，这时候再使用写收紧皮肤的东西涂抹或者是做敷膜，对你没听错，给肚子做面膜。产品选择一定是胶原含量丰富，另外一些维E之类的，总之，把肚子当成你满脸褶子的face去对待。你会慢慢发现自己肚子的变化。对了，按摩之前就是洗澡的时候，先去角质。

　　日期：2012-07-17 11:25:18
　　至于绝大多数的麻麻，深有感触，每天折腾小家伙就累的半死，根本没那么精力按我说的这些去做到，并且很讨厌运动。
　　那怎么办？那这样的话 只能花银子去专业的机构去做瘦身了。流程一般是先按摩，再上减脂仪器。最后上些含胶原的精华，包上保鲜膜。这个就相当于被动按摩了。
　　但费用也不低啊，平均是400--1500元一次，那些参差不齐差的品牌大家就不要选了，永远记住一句话：一分钱一分货。
　　如果你的经济基础达不到 的话，要么就按我前面说的去做，要么就当个全身松松肥肉的胖妈妈。相信我，世界上真的没有丑女人只有懒女人。

　　日期：2012-07-17 13:47:37
　　昨晚没睡好，有点小晕~
　　继续
　　2、妊娠纹
　　很多麻麻都有妊娠纹的烦恼，为什么我要放在预防篇里着重讲，因为这个预防比治疗重要太多太多。
　　预防好了，后面只需做个腰腹收紧，但是它长出来了，想要祛除，太难太难，至少我这5年，还没有看到一个案例，完全好的跟其他部位皮肤一样。所以还在孕期的麻麻或者准备怀孕的MM，好多前车之鉴，JMS要吸取教训。
　　首先，我要说一下，妊娠纹的产生，我说的都比较通俗，毕竟有医学背景的少，大家越容易懂越有利于你们对付妊娠纹。

　　我们的皮肤其实就是一张巨大的网，网的构造是弹力纤维和胶原纤维交叉形成的。想象一下，密密麻麻的一张网，横向的是弹力纤维，竖向的是胶原纤维。随着胎儿的增长，皮肤的弹力跟不上胎儿的增长，导致纤维断裂，所以刚刚开始长妊娠纹的麻麻会觉得很痒，红红的，产检门口，麻麻们把肚皮亮出来，都是大西瓜。预防妊娠纹，就是增加皮肤的弹力，补充胶原。内服外用。孕期慎用药品类，保健品也慎重。那就多吃胶原含量丰富的。不光是这些，我前面说到的涂橄榄油是重中之重。肚子，小腿弯，胸部一定是要多涂几遍，最后7个月之后行动不便，也要让亲密 的人帮你涂好。

　　关于预防唠叨了好多，那很多麻麻已经长出来了，那怎么办，这种分两种情况。
　　妊娠纹的修复一定是越早越好。一开始发红的时候，证明纤维断裂之后细胞还存有记忆。
　　这是第一种情况，你的妊娠纹是发红的。我建议你产后45天就可以开始着力去做修复了。其实这个还真是很复杂，自己在家操作，要配备的东西太多，最重要是要有一个导入仪，把一些专业去妊娠纹的胶原渗透进去，并且还需要有一个棒棒可以去刺激到红红的妊娠纹里面的细胞重新连和生长。这个我建议很浅，颜色也很鲜红的可以自己在家试试，如果麻烦到自己不耐烦，建议你们去专业的机构吧。而且越早去你花的钱越少。

　　第二种情况，妊娠纹已经发白了。这种至少是产后10个月以上了。说实话，你的妊娠纹修复基本是没有希望了。我真的没看到过一个案例，妊娠纹完全修复好了的。更别说发白的。像这种情况，建议和产后腰腹收紧的方法一样，用一些收紧皮肤的产品，一周两次肚皮去角质，敷专门针对妊娠纹的胶原膜，可以自己拿碗调的。敷15分钟，那面膜棒棒挂掉，洗干净，再涂精华，用保鲜膜包好腹部，等2小时拆掉就行。皮肤紧了之后，不仔细看，也看不大出来妊娠纹深深下凹的痕迹。

　　同样的，多摄入胶原含量丰富的食物，如果断奶了，那么选择的余地也大一点。
　　日期：2012-07-17 14:13:17
　　喝口水~终于闲下来，我发现我也闲不住。哈哈~继续说
　　3、妊娠线（黑色素沉着）
　　妊娠线包括乳晕发黑，大腿内侧，腋窝发黑都是孕激素导致的黑色素沉着一起说了吧。如果你没断奶，胸部禁用。
　　其实生完宝宝后，黑色素会一点一点的推掉，不建议大家出去花这个冤枉钱。你自己看不下去，那我教你怎么祛除妊娠线（包括其他部位的黑色素沉着）
　　第一步：洗完澡后有黑色素的地方去角质，多揉搓几遍，洗掉。
　　第二步：用珍珠粉调成糊糊状，别太稀，涂在黑色素沉着的地方，有的麻麻肚皮不光是妊娠线，是整个肚子都黑黢黢的，那就滩大饼一样，躺在床上涂好等十五分钟，用面膜棒刮掉。热毛巾擦干净。

　　第三步：用导入仪把美白精华进行导入2-3遍。保鲜膜包半小时。
　　第四部：拆掉保鲜膜，这时候你用毛巾加热可以放微波炉里加热，要烫烫的那种，把刚刚导过的地方用力的擦一遍，特别是肚脐眼，你会发现，黑黑的，一小坨小坨的黑色素被毛巾卷出来了，当然不是做一次就完全没有了
　　最多做个10次吧，基本就看不出了。一周2次。
　　日期：2012-07-17 15:08:06
　　昨天本来就没休息好，在电脑前坐了一天，有点累了。
　　对不起，各位~今天没体力八了。请攻击中医的人温柔点，人体经络确实是很抽象的东西，解剖人体也看不到十二经络，奇经八脉的。但是古代的中医确实看好很多病。
　　比如说针灸，一些面神经瘫患者，都因为西医耽误了病症最佳治疗期。很多初患者选择扎针灸，很快1周不到就会好了。
　　现在的中医院也越来越不纯了，中医院也吊水，化验，手术。足以说明，要生存下去，没利益怎么行。

　　对症下药的中草药普遍都很廉价，而且中医讲究养、调、又慢，慢慢的看中医的人越来越少了。
　　说多了，不说了，当我随便唠叨几句。
　　明天开8关于胸。胸是个大文章，包括很多内容，有开奶，增加乳汁分泌，回奶，胸部紧实……
　　明天再8~~~~~
　　明天见~~~~~~~~~~~

　　日期：2012-07-17 15:21:06
　　刚刚有个MM问我月子洗头
　　我觉得最好还是不要洗吧，网上有卖针对产妇坐月子用的帽子，放微波炉里一加热，带在头上，油腻能吸走。
　　当然你又在南方燥热的地方，又是油性头发，各种痛苦，我能理解。但请一定忍住坚持住。
　　每天用热毛巾擦身子，换洗衣服，床单和被褥也勤换。会过去的。

　　日期：2012-07-18 09:58:41
　　各位妈妈们早上好
　　今天一起来吃好早饭打开电脑，看到居然翻页的这么快，我简单的浏览了下大家的留言。无法一一回答，有些妈妈问的问题比如产后收紧的前面提到了，自己留心看。
　　另外有几位心急的妈妈抨击我是不是来弄点击率的，我第一次注册账号发帖，只是把自己工作5年的工作做个总结，因为每次看到产后来调理的妈妈，各式各样的问题，我就心痛，怎么她在孕前我不认识，这样可以预防掉很多东西，生孩子是女人一生最重要的事情，现在的辣妈也越来越多。我并不认为生完孩子变丑是天经地义的。
　　5年的产后工作，非常辛苦，几乎很少休息，每次都是休个一天半天的。根本没这个时间来这跟大家叨这些东西。现在闲下来，我也需要休息，所以晚上我是不碰电脑的。还请各位妈妈谅解。白天基本都在，你们的问题我觉得我没说到的我会回复补充。谢谢!
　　今天我要开始讲胸部方面的。胸部方面的内容很多，也很复杂，也是妈妈最最关心的项目之一。

　　接下来先讲一下孕期胸部的护理，一般妈妈孕期到15周左右，就会感觉到胸涨，紧接着，乳晕和乳头变黑变大。有些人从孕期就开始穿纯棉的哺乳文胸，其实我到是建议孕期，妈妈可以穿一些无钢圈的文胸，这样不会压迫到乳腺，也能起到提升防止下垂的作用。但是问题就是罩杯要增大，可能要换的快。所以说美丽都是要付出代价的。

　　还有就是按摩了，前面讲到的妊娠纹护理，我强调胸部也要预防，要涂抹橄榄油，正好你也加一些按摩手法，就一并解决了。
　　手法是，从腋窝下用右手虎口加掌心把腋下后背脂肪从下往锁骨方向慢慢拉，重复5遍左右。另外有几个穴位，两乳之间的正中间用两手叠加的拇指从锁骨中间慢慢往下，差不多隔一个拇指的距离压一下，要用点力气，压倒胃的上方软的地方开始，就两手拇指分开，沿着胸部下围压过去，结束。
　　不要觉得在家就不要穿文胸，白天还是穿着，睡觉休息的时候就脱掉。
　　日期：2012-07-18 10:13:22
　　我印象中这是第二篇章的第四吧？
　　我是自己手敲出来的，没有在电脑上备份。所以会慢一点。

　　第二篇产后恢复
　　4、开奶
　　关于开奶，我要说的很少。你生的时候基本护士医生家人都会知道怎么做。我要说的是，有些妈妈如果乳腺管不通，有奶结，或者换孕前就有很严重的小叶增生，建议先留心好好的开奶师，好的开奶师还蛮难找的。
　　提醒各位的是，要么你就是很顺利，要么开奶的疼痛一点都亚于生孩子。
　　宝宝降临后，你的乳房就要开始转变角色，是一个把妈妈精气血转换成乳汁的工具了。
　　我是非常不建议用吸奶器吸出来给宝宝吃，我建议直接让宝宝吸乳头，这样可以刺激妈妈的脑垂体，阵发性释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁。