日期：2018-08-02 15:02:54
　　我炼气多年了，没有人教，都是自己在网上翻看了一些资料，然后自己瞎琢磨炼的，炼功前期是非常枯燥的，等炼到一定阶段时就会发现其中的乐趣。我从刚炼气时的菜鸟，到现在可以感觉到人体发出的波动变化和可以感知到大自然的一些能量。这个文就是写我炼气时的一些经历和一些感受，都是真实的。初次写文，文笔不好，小时候上语文课时尽偷偷看武侠书了，没好好听讲，我们小时候也有低头族，凡上课低头的，基本都是在研究武功秘籍。如果文中有用词不当的地方，一笑而过，别太较真。

　　日期：2018-08-02 15:05:13
　　本人很懒，别人炼功是站桩、打坐。我呢，站着嫌累，打坐嫌腿疼。所以别人站桩的时候，我就找个凳子坐着炼，别人打坐的时候，我就在床上躺着炼。我有个严重的理由，我腿有伤，小的时候运动不当，膝盖处长个根骨刺，当时不懂事就没当回事，等岁数大了就遭罪了，站时间长了膝盖酸，打坐一会儿膝盖就痛，只好躺着炼了，好吧.....我承认其实就是我懒。

　　我为什么要炼气，过了三十五岁以后，身体是真不行了，年轻的时候不懂什么叫养生，天天的胡吃海塞，晚上熬夜，抽烟又喝酒，以前我是名电脑程序员，就是白天睡觉晚上编程干活那种，等岁数大了报应就来了，头发都快掉光了，用大拇指和食指两根手指在头上一夹，都能摸清楚有几根头发，三、四根？四、五根？牙也掉了两颗，是自己掉的，不是拔的。还有就是，我对“气”非常的好奇，那个时候经常接触中医人，他们老是说“得气”，“行气”，“聚气”、五眼六神通、预知未来什么的。我如听天书，很是崇拜他们，觉得他们太高大上了，好像跟我根本不是同一世界的人，我得仰视他们，噢，这跟我个子矮没关系。到底是身体原因还是因为好奇? 好吧，我承认我是个又懒、好奇心又很重的人。谁的好奇心不重呢？谁不对未知的世界充满好奇呢？我小时候是看武侠书长大的，那时如果得到了一套金庸、梁羽生的书，那叫一个废寝忘食。学习? 课本中有小说写得那么精彩吗？课本里有飞檐走壁吗？有六脉神剑吗？有独孤九剑吗？有葵花宝典吗？葵花宝典就算了，那玩意不能炼。现在的孩子是看玄幻书和仙侠电视剧长大的，那里面更玄乎。我也没问过现在小孩对炼气有什么看法，跟他们有严重的代沟。

　　日期：2018-08-02 15:20:15
　　为了炼气，我在网上翻看了很多资料，想找到适合我这种懒人的炼功方法。道德经？道可道，非常道。名可名，非常名。玄之又玄，是够玄的，这也太深奥了，我水平有限看不懂；道家内丹术？什么过河车、采药、封炉、炼药、止火......，看这些名词就泄气了；要不背诵心经？虽然只有二百多个字，但我懒好不；周天功？某某居士写的，这个觉得可以，里面写的小周天功只要守下丹田就行了，貌似适合啊，还能通任督，通任督啊，小说里说要是通了任督二脉，就可以飞檐走壁，隔山打牛，那是高手中的高手啊，就是它了。于是，我毫不犹豫选择了炼小周天功，不过觉得里面还是有些复杂了，书上要求盘坐，我把它简化成躺着炼。

　　决定好了，就准备踏上成为高手中高手的道路上，特意选了个天高气爽的好日子，等到了晚上十点整，沐浴更衣，就是擦把脸，找块破布把膝盖和肚子盖上。然后平躺在床上，闭上双眼，意想着下丹田，意想下丹田我理解的意思，就是一直想着下丹田的位置，下丹田在哪呢？书上有讲脐下三寸的，也有讲脐下二寸四的，好吧，咱就取个中，二寸七，拿个尺子在肚脐下量好，拿根笔在脐下打了个标记，然后就开始意守下丹田，肚脐太好找了，一找就找着了，在肚脐下面，下去，下不去啊，用手敲了敲打标记的地方，下去了！噢，又回肚脐了。不行啊，再敲敲，还是守不住，守肚脐不知道行不行，我把念头放到了肚脐上，肚脐倒是真好守，可没一会儿，肚脐痒的不行，还有股说不清的难受劲，手不自觉的就去挠肚脐，肚脐都挠疼了，这可不行，还必须找到下丹田，下去，下去，别上来，使劲下去.........嗯~，有点困了，先睡会，就睡5分钟，然后再找，哼～呼～ ，哼～呼～

　　眼一睁，已经到第二天早上了，诶～怎么就睡着了呢，太没毅力了，这样炼气怎么可能会成功，怎么能炼成高手中的高手，怎么能闻名天下、声振寰宇、称霸我家街区呢？不行，今天晚上一定要端正思想，不畏艰难困苦，必须要找到下丹田。
　　眼一睁，发现又到了第二天，哎～昨晚还是没有等找到下丹田又睡着了。怎么能这么懒啊，对自己都无语了，又深刻的自我检讨一番，下定决心，今天晚上要是还找不到下丹田就不睡觉了。到了晚上十点，又开始了对下丹田的探寻工作，稍微有点要困的苗头就立刻掐死，严防死守坚决不睡觉，经过了千辛万苦，排除了千难万难，终于顺利的把意念守在肚脐下了。真不容易啊，我差点就放声高呼了，奖励自己一下，扭头就 ........哼........呼.....睡了。

　　日期：2018-08-02 16:02:18
　　既然找到了位置，虽然因为某些客观原因耽误了几天，不过没关系，好饭不怕晚，机缘不怕迟，以后按部就班的坚持炼下去就行。今天晚上十点钟准时躺在床上，闭上双眼，意守下丹田，按照昨天的方法，找到了，还算比较顺利，不错，吸气，慢慢呼气，排除脑中的一切杂念，把念头守住下丹田...... .“明天早上吃油条，还是吃包子呢？油条吧，再来一碗豆......”，叭，给自己一个嘴巴，随便擦了擦嘴角的口水，别胡思乱想，守住......“明天得把方案赶紧做完，不然又要挨训了”

　　，叭，又给自己一个嘴巴 ，守住，守住.........“小苏那个小子前几天管我借了200元钱，明天得想着要回来.......”， 叭，“明天该穿哪件衣服了 ”，叭.......叭.....叭........哼～呼～ ， 哼～呼～
　　第二天上班，
　　“咦，你挨谁揍了，右脸又红又肿的”，
　　“噢，那个什么，有蚊子，用劲大了点”，
　　“都秋天了，你家还有蚊子呢? ”，
　　“那个什么，我家里暖和”......一定要吸取教训，下回不能光打一边脸，两边得匀着打。等到了晚上十点，准点躺下，继续高手中高手的大业。今天晚上还行，思绪没那么多了，躺了一个小时，有十多分钟没胡思乱想，有进步。期待明天更进一步，睡觉。
　　在随后的几天里，在叭、叭、叭和自我不停检讨的洗礼下，现在晚上躺一个小时，可以有一半多的时间把注意力放到下丹田上了，而且感觉到下丹田有了温热感。
　　叭！又给了自己一个嘴巴，忘了舌抵上颚了，舌抵上颚是真不习惯啊，本来舌头就短，还要使劲卷起来抵住上颚，书上讲了，舌抵上颚很重要，一是可容易产生津液，二是可让全身经络接通，使上下之气通畅。那好吧，虽然我不太懂是什么意思，既然书上说很重要，我一定要养成舌抵上颚的习惯，走路时，舌抵上颚；坐着时，舌抵上颚；工作时，舌抵上颚；休息时，舌抵上颚，吃饭时，舌抵....，这个真不行。反正，只要不需要说话的时候，嘴一闭，就舌抵上颚了。这个习惯我一直保持到了多年，就是现在只要没嘴什么事，就舌抵上颚不说话了，已经成了生活中的习惯，这都是后话。

　　日期：2018-08-02 19:25:13
　　又十几天的时间很快的也很慢的过去了，说很快呢，眼一张、眼一闭一天就过去了，说慢呢，闭眼前那一个多小时，要不停的保持守静状态，一有杂念就扔出去，这开始是真的很难，生活在这个现实社会里，有父母朋友，有工作应酬，还有各种各样的欲望，有这样的、那样的琐事，都能抛开静下来真是不容易，只要人一躺下来，脑子里老是想今天发生的事、明天要干的事。到后来，我想了一个笨方法，每天晚上炼气躺下前，先把什么事都想清楚了、想明白了、理顺了，然后再开始炼。嗯，效果果然好多了，我还不算很笨的嘛！

　　现在感觉下丹田好像有什么东西了，差不多有黄豆那么大，具体是什么说不上来。
　　晚十点，躺下，闭眼，舌抵上颚，浑身放松，意念放到下丹田，静静守着，赶走偶尔出现的杂念。嗯，今天比较顺利，50多分钟后，静守结束，干擦了几下脸，准备睡觉。哦，明天是周末，休息，那就先不着急睡觉了，可以再接着守下丹田，巩固巩固，嗯～好像下丹田里的东西大了一点点，感觉是温温呼呼的，这东西，哦，应该是小气团(这是后来知道的，当时确实不知道是什么)，这小气团能不能动呢 ？试试，我把念头放到小气团上，想着往左动动，动了～真动了，动了有大约两、三公分，向右动动，呵呵，也动了，向上动动，噢，不行，肚脐难受，回去，向下动动，也可以，真有意思，我在枯燥的炼气中找到了新的乐趣，左三圈，右三圈，脖子扭扭，不，向下扭扭，咱们来做运动！我决定每天守完下丹田后，然后再花点时间来做做运动，调剂一下，在枯燥炼气中寻求点快乐。

　　小贴士：炼气前期，尽量在炼气过程中去寻找一些乐趣，这样就有炼下去的动力，才容易坚持下去。
　　日期：2018-08-02 20:50:01
　　日子就这么在“放松、平躺、闭眼，舌抵上颚、意守下丹田、做运动”中，一天一天的过去了，平平淡淡，噢，除了一个小插曲。那是我白天在网上看到某位大师写他的练功经历和练功方法。他写的经历太神奇了、太玄幻了，一下子把我想拥有神秘能量的虚荣心给勾了起来，他的练功方法是一上来直接就守脑中，观想头顶有个太阳。好咧，等到了晚上，准备都好了，就把意念放到脑中，按练功方法里讲的，脑中就是眉心对应的位置往里3寸的位置，把意念放到脑中，然后就想象头顶上有个太阳，红红的太阳.....然后...... 没有然后了，我就守了一会儿，就觉得头疼，头部发胀、发热，非常的难受，一摸脸是烫的，我心说要坏菜了，怎么我也看过一些医书，认识一些中医人，这是血上头的症状，搞不好要脑溢血的，慌忙起身拿出血压计，量血压，高压将近一百九，赶紧拍拍头，安安静静坐着，尽量想脚底、想地下。嘴里不停的念叨 “阿弥陀佛，让血压下去吧”，“无量天尊，让血压下去吧”

　　，“哈利路亚，让血压下去吧”

　　，还有谁来着，忘了.......安静安静的座着有二十多分钟，感觉好了些，脸也不烫了，再量了量血压，一百三十多，松了口气，后怕又疲惫的上床睡觉了，嗯，那位大师，我资质差，你的功法太高深了，真的不适合我。第二天晚上乖乖的继续平躺、放松、舌抵上颚、意守下丹田，做运动.....提示：刚开始炼气时，尤其是上岁数的人，尽量不要引气上头，以免出危险。
　　日期：2018-08-02 21:38:25
　　日子过得很快，记得没炼气前还穿单裤呢，这时都穿上保暖秋裤了，下丹田的气团已经有乒乓球那么大了，运动范围也大了，肚子里还隔三差五咕噜咕噜的响，那真不是饿的。这天跟平时一样，平躺、放松，意守下丹田，嗯？还没到做运动的娱乐时间啊，怎么气团它自己往下走啊，怎么跑到尾巴骨了？怎么回事？
　　重来！把眼睁开，然后放松、闭眼、守下丹田，嗯？气团并没有动，好吧，用念头来引导一下，往下走，温温的气团很顺畅的往下流过去，经过......(不告诉你经过哪里)，流到尾巴骨就停止了，就感觉尾巴骨处麻麻的，胀胀的，暖暖的，还有些许压迫感。看还能不能再往前走了，不动，再试，还不动，再试.....嗯，好吧，今晚很不错了，有进步，明天再继续，争取明天能再进一大步，于是愉快的吹着号角进入了梦乡，哼～呼～ ， 哼～呼～ 。

　　但事情并没有我想象的那么发展，
　　一天.......
　　二天......
　　三天......

　　连续几天，气团就停滞在尾巴骨处，死活不带往前走的。我心胸宽阔，不着急
　　四天，不太着急
　　五天，不怎么着急
　　六天，.......
　　七天了，气团还是没有往前走的意思，终于烦了，急了，怒了，怎么回事？
　　我前几天还特地去查了查资料，从书上了解到，我现在应该在通督脉，这么多天过去了，连尾巴骨都通不过去，说不通啊！不行， 有问题，把眼睛睁开，拿起手机，打开流量，心疼啊，要知道，那时候的流量可不便宜啊，上网查了查，嗯，主要查查我哪里有做得不对的地方，陈抟老爷子，睡神仙，就您了，看看您老爷子怎么炼睡功的，噢......是这样，又看看别人的，噢.....是这样啊......有点恍然大明白了，他们的睡功采用的都是卧式，而我犯懒一直是平躺的，平躺就整个把背部及臀部给压住了，气的流动受到了阻碍。原来如此啊，好吧，咱还是勤快点吧，努力向右侧了侧身，采用吉祥卧式，卧好了，意守下丹田，然后慢慢向下导引，一路绿灯，来到了尾巴骨，往上一冲，畅通无阻，往上走了，继续走，走，一直到了腰髂处停了下来，努了几次，没努过去，不往前走了。嗯，今天的进步还是大大的，明天继续。

　　日期：2018-08-03 00:13:35

　　我对炼气时间重新做了下安排，每天意守下丹田的时间缩短到三十分钟，剩下的时间都用于冲督脉，至于那个左三圈，右三圈的运动，它哪里有通督脉有意思、有成就感啊，好吧，我承认我喜新厌旧。到了晚上，平躺、闭眼、放松、意守下丹田，不对，重新调整，侧躺、闭眼、放松、舌抵上颚、意想下丹田，前30分钟左右，强忍着向下走的冲动，静静的守着，差不多时间到了，然后，稍微起个念头，气团就到了腰髂处，走不动了，不动就不动吧，把意念保留在腰髂处不动，温温的、胀胀的。剩下的时间就一直意守着腰髂处，睡觉前要结束今天功课时，把气团调回下丹田，猛地一个强意念，调动下丹田的气团向腰髂发起冲击，还是没上去，不过好像有松动的感觉了。好吧，睡觉，明天再说。

　　第二天晚上，先守了三十分钟的下丹田，然后试着冲击了一下腰髂处，没冲上去，再先意守腰髂处，等了一会儿，再冲，呵，气上去了，气团很明显到腰部了。在这过程中我心态一直保持平和，一点也没激动，好像事情就本应该是这样的，嗯，有点高手风范了。
　　之后每天，侧卧、放松、闭眼、舌抵上颚、意守下丹田半小时，冲击阻碍气行的位置，冲击如果未果，就意守该位置，然后再冲击，直至气团继续上行。大概用了一个星期的时间，气团比较顺利的通过了脖子，到了后脑部，到了后脑我就比较纠结了，要是一下子能冲过去就好了。可我冲了一次，没冲过去，可我又不敢意守在后脑，主要是我有心里障碍，上次意守脑中的后果还记忆犹新，怎么办？明天再说吧，累了，先睡了。

　　在白天里，我想了个主意，不守脑后，守脖子梗那里(大椎穴，后来知道的，请原谅我那时候的知识浅薄)。每次从脖子梗那里发起攻击，噢，是冲击。就这么定了，到了晚上，依计行事，虽然距离远了点，安全第一知道不！安全是安全了，效果不太好，而且还觉得有些费力，好吧，等明天，咱多吃点肉，多攒点劲，再冲。.......哦.......我知道跟吃肉没关系，我馋肉了不行啊!
　　等到了第四个晚上，感觉头晕了一下，气团冲破枷锁顺利登顶，到头顶了，到了头顶百会穴的时候，又出现难受的感觉了，跟我上次气上头的感觉还是不太一样，胀胀的，有压力，好像有石头压在头上，耳朵嗡嗡的。因为有上次气上头的经历，不敢多作停留，气团按原路回到了下丹田，头上的感觉消失了。决定这两天，还是先不再冲了，老老实实的守下丹田，养点精蓄点锐，再吃点肉。
　　这天晚上，感觉养得差不多了，静了静心，准备工作完毕，小心翼翼的带动气团往上走，到了头顶，压力感依然存在，没上次那么难受了，头顶还伴着凉丝丝的，麻麻的感觉。气团到了百会穴，只停留了一会儿，就开始向前流动了，
　　流到了额头(凉凉的)，
　　流到了眉心(有压感)，
　　流到了鼻跟(要打喷嚏的感觉)，
　　流到了鼻尖(鼻孔不自主扩大)，
　　到了舌尖(麻麻的)，
　　顺着舌尖到舌根，这里就没有括弧了，
　　没有为什么，因为它下去了，对，气团它下去了，就像喝水一样，咕咚，下去了，从脖子到下丹田好像有个管子连着，咕咚，就直接下去了，而且能清楚感觉到它一路流动的轨迹，就跟喝水一样一样的，明显感到水从喉咙到胸到胃到肚脐到下丹田。它就这么下来了，而且事先也没跟我打声招呼，它都回到下丹田了，我还在发愣呢，什么就下来了，什么情况？不是说任脉不好通吗，不是心、胸处是个大关口吗？我连速效救心丸都准备好了。这就完了？难道我通任督了？我成高手中高手了？这时候是不是应该天出异象，掀开窗帘看了看外面，黑乎乎的，天上别说是异象了就连颗星星都看不到，是不是雾霾太严重了，把异象遮住了，在怀疑、不解、又些许兴奋中昏昏睡去。

　　第二天白天，特地在网上搜了搜，什么说法都有，也不知道该相信哪个，嗯～还是这个靠谱点，通小周天分意通、气通、还有丹通。意通是意念带动下进行小循环的；气通是不需要意念引导，气自行作小循环的；至于丹通，就不用看了，我又不想当道士。看来我是意通小周天啊，还不是高手啊，有些失落，不过没事，都已经练到这份上，能坚持到现在，真的相当不错了，鼓励鼓励，鼓掌～
　　日期：2018-08-03 10:24:50
　　每天晚上，继续静守下丹田，不再意念引导小循环了，就守着下丹田，顺其自然。现在有点感觉不出下丹田中那个气团的大小了，一会有形，如同圆盘；一会无形，如雾如风；你还可以控制它改变形状，指挥它去各个角落，它到哪里，哪里就温乎乎的…...
　　这天晚上，静守完下丹田，干擦了把脸，准备睡觉了，就在我似睡非睡的时候，突然觉得有股热流从下丹田处流到会阴、流到尾闾、流到命门、流到后背，流到头顶，又从头顶哗的沿着任脉流到下丹田。还没完，哗，又来一遍，又一遍，然后就没动静了.......我迷迷瞪瞪的睁开眼，先掀开被子，热的，大冬天的，出了一身汗。发生了什么情况？好像它自己转呢，又不事先通知我，真是的，得批评教育，困啊，接着睡吧，哼～呼～ ， 哼～呼～

　　第二天，睁开眼后，有些回过味了，昨晚应该是气通小周天了，而且是它自己运行的，没错，肯定是。啊！我通任督了！我成高手喽！哈哈，我一跃从床上跳了下来，跳得好高啊，这动作敏捷的，果然是高手啊，再试一试，气沉丹田，对着窗帘发出一掌，窗帘纹丝不动，再来，气沉丹田，意在掌中，推掌，窗帘纹丝不动。嗯？可能方法还是不对，凝神聚气，气聚手掌，“嘿”大喊一声，还是纹丝不动。旁边屋里有动静了，“大早上的，发什么神经呢！”

　　“哦，我在锻炼身体呢”，
　　是不是窗帘有问题啊，随口一吹，窗帘随风飘荡.......“@$¥¥£##%±.....”
　　不死心，一提气向上一蹦 ，就那么回事，刚才起床时的那一跃，是兴奋过度，超水平发挥。

　　“说好的绝世武功呢”，
　　“说好的飞檐走壁呢”，
　　“说好的隔山打牛呢”，
　　欲哭无泪，烦闷中整理内务，然后奔向公交车站，路上一边啃根油条一边絮叨
　　“骗子”，
　　“一群骗子”，

　　“写武侠小说的，都是一群骗子”，
　　“你们就不能多读读书啊，太没文化了”，
　　“骗子 ”....呃！......噎着了.....
　　晚上，“骗子”，倒头就睡，伤心了，高手梦破灭了，还练个屁啊。
　　第二天晚上，“一群骗子”，看电视看到十二点然后睡觉。

　　第三天晚上，准十点钟，躺下、闭眼、舌抵上颚，浑身放松、意念放下丹田。问怎么又想开了？因为我看到了炼气给我带来的变化了，这不要过大年了吗，趁着过年前，赶紧把头发给理了。下午的时候，我去理发，我理发都是理得特别短的那种，圆寸或者卡尺十二寸的，为什么？你看看那些头顶上没几根毛的人，不是理短发就是理秃子，本来头顶上的毛就不多，如果再留长一些，那样子简直是惨不忍睹啊。我照旧理了个圆寸，不错，脑袋挺圆，留短发不算难看，主要是四面都是光光的，头顶上头发少就不那么明显了，洗过发后，因为经常在这理发，跟理发师很熟了，他跟我说“嘿，你头发变多了，怎么样，我介绍的那个洗发水管用吧”

　　，头发多了？
　　我摸了摸头，两指一夹，原来能摸到4，5根，现在能有7，8根了，我欣喜若狂，我对我的头发那是操碎了心啊，太影响本人的形象了，连声道“ 是啊，是啊，太谢谢你了”
　　鬼才知道他介绍的是什么洗发水，于是乎，晚上，我又步入正常的炼气大业。
　　日期：2018-08-03 13:21:13
　　既然小周天通了，是不是该研究研究大周天了，又翻了翻那位某某居士的周天功，里面有介绍怎么炼大周天的，人体真气要按着十二条经络通道全部走通，就炼成大周天了。十二条经络？网上查查，在搞事情呢吧！十二条经络，500多个穴位，还得记住运行路线，不知道我很懒吗？杀了我得了。这个肯定不适合我，就不能有简单点的啊，符合我这种智商的。再看看别人家的功法，这家的就写“守静，守到气候了，全身经络自然就通了”，你看看，这就非常适合我嘛，守静嘛，守静我有心得、有信心，反正比背十二条经络要强得多。