要想不得便秘和失眠，最根本的还是从生活方式着手，生活方式科学了，自然就没有这些痛苦了。如果是已经得了便秘，那就多吃红薯。不单是红薯治便秘好，还有萝卜也是不错的，因为白萝卜加上胡萝卜，不但治便秘，也治感冒咳嗽，每次白萝卜150克，胡萝卜50克，煮烂加适量的冰糖，萝卜可以吃掉，煮的汤必须喝掉，食用几次就好了。再就是吃吃马齿苋，干的鲜的都成，一吃就好。还有海带，还有紫菜，多吃一些便秘就没有了。

　　老年人习惯性便秘更痛苦，也会带来危险，这个也跟生活习惯和饮食习惯有关，特别是饮食习惯，所以在多吃刚才所说的这些食品之外，最根本的解决办法还是注意多做收腹运动，收小腹、揉小腹、提肛，都可以加强直肠功能。揉小腹就是按照顺时针方向，揉肚脐周围就是小腹部了。
　　治失眠可服醋蛋液，服用灵芝泡白酒，一斤白酒泡25克灵芝，一周后颜色变了就可以服了，效果最有保证，比服用安眠药好，不会产生依赖性，还去身上的热毒，也可以服用枸杞蜂蜜茶，柏树叶枕头也是很好的。说到这个枕头啊，大有讲究了，枕得好，不得颈椎病，枕得好，不得高血压，枕得好，还能治脑缺血和脑血栓啊。枕“子母枕”治颈椎病，枕明矾枕、蚕沙枕治高血压，枕柏树枕不但治失眠、还治头皮屑，枕桔子皮枕头可防治脑梗。但愿人不病，常吃红薯会喝茶，巧用食醋和鸡蛋！

　　说起感冒，这倒是件十分平常的事儿，谁都会得个感冒，尤其是在换季的时候，稍有不慎就被感冒缠上了，这时候大家都第一时间想到要去药店买什么三九胃泰，三九感冒灵颗粒等等药品来治疗，这虽然没错，按照要求吃上几天感冒就能好，但是我却不建议一生病就吃药，不吃药就打针，因为国药准字的产品都是有副作用的，对身体有很大的依赖性，但是这也是国家允许的，含有治疗作用的药品都是能允许存在一定的副作用的，不然根本没效果。所以我还是建议爷爷的小妙招，利用生活上的资源，最简单，最便捷，最有效的去治疗这些小问题。

　　我现在要推荐给大家的就是“口含大蒜治疗感冒”。如果感冒、咳嗽、流涕，可取鲜蒜一瓣含于口中，生津则咽下，直至大蒜无辣味时吐掉。连续用三瓣大蒜即可见效。
　　以上这个小妙招真的特别好，省钱不说，关键是少遭罪，在家就能进行，特别方便，不需要特意往药店或者是医院跑了。
　　日期：2016-12-10 16:53:47
　　一个人能活到多少岁，是怎么的活法，开心的活，还是悲伤的活，其实都是取决于他自己本身，一个人的心态真的是至关重要的，一个甲，一个乙，遭遇到了同样一件事，甲就认为自己的世界从此崩塌，接着就一蹶不振了。但是乙的想法就和甲方截然不同，他会冷静的思考，会比平时更加镇静。不慌不乱，因为他心里很清楚，慌和乱是解决不了任何事情的，唯有静下来，慢慢寻找解决问题的办法，这样才是最正确的处理问题的方法。

　　爷爷是个生性十分乐观的人，最喜欢听别人讲笑话说幽默，每天说说笑话，听听幽默。会觉得开开心心，轻轻松松。
　　他说“笑一笑，十年少，笑一笑，人不老，这是有道理的。人的心态好，身体就好，人的心态平和豁达，人就长命百岁。为什么乐观对人这么重要呢？这与体内的内分泌有很大的关系，人一乐观，体内就大量分泌对人体健康有利的激素，人一悲观，体内就分泌对人体健康有害的激素，这是被现代科学证明了的。”
　　爷爷说，这人一老就可怜，眼晴花了，耳朵背了，牙齿掉了，腿脚不灵活了，背也驼了，这些老年症就都出来了，这是自然规律。但能不能延缓呢？能。就是及早进行防老防衰，到了一定的年龄，不但要注意生活规律，注意日常饮食，注意保健和锻炼，还要注意喝一些补酒、吃一些对健康有利的食物来进行保健。保健做得好，眼睛可以不花，耳朵可以不背，牙齿可以不掉，甚至头发也可以不白不掉，你信不信？

　　有时候我听爷爷跟我讲述这些，神乎其神的，还真有不太相信的时候，我就笑，仰天大笑。不过爷爷也不怎么生气，从来就是笑笑就过了，因为他自己是老中医，肯定对各方面都要求极其严格，他即使生气，也是因为有人在背后胡言乱语，说他多年的研究成果不好，他才会生气，要是真的不好，也就罢了，可关键是有小人在危言耸听，败坏他的名声，这样的事情是他绝对无法容忍的。
　　爷爷说，你瞧那些耳背的人，总是闹出很多的笑话。我有一个老友给我讲了一则笑话，他说有一个老人，听见有一首歌总是唱“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”她听成了“我能想到最浪漫的事，就是和你一起卖卖电脑。”
　　有一天她就跟爷爷说：“现在的人，我真的搞不明白，卖个电脑有那么浪漫吗？还是最浪漫的事啊。”爷爷说“谁说卖电脑浪漫啦？”她说“歌里天天唱的啊！”爷爷说“哪首歌？”她说“你没听见天天唱呢‘最浪漫的事，就是和你一起卖卖电脑。’天天唱。”啊，我知道了，当时就把爷爷给笑得不行。爷爷说：“老姐姐，那是说‘人生最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老’啊。不是卖电脑。”她听明白了，也笑起来。爷爷说，你瞧，这人老了，如果不及早注意防老防衰，是很可怜的。我曾经问爷爷，防老防衰从何做起呢？他说，最好是从三十多岁的时候就要注意。如何注意呢？爷爷提了几点建议：

　　日期：2016-12-10 21:56:47
　　一是生活规律，注意饮食。爷爷说，大吃大喝是最害人的，尤其是早晨不吃，晚上海吃，晚上不睡，早晨不起。饿就饿个死，撑就撑个死。大鱼大肉大酒不断，以此为美，不吃小菜和粗茶淡饭。这些不是在养生，而是在养病。有很多人的病就是吃出来的，睡出来的，真心不值得。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，每餐只吃七分饱。这是一日三餐的好习惯和总原则。午餐吃好就是营养要均衡，不吃早餐最有害，晚餐吃得太饱那简直就是在制造疾病。

　　二是乐观平和，心胸豁达。不要斤斤计较，人生计较得失就没完没了。何为失、何为得呢？物是身外物，不能没有，够用就行，钱也是身外物，不是万能的，当然没有也是万万不能的。所以，把有价值的事做好，钱是不会缺的，物也是不会缺的，凡是缺钱缺物的，都是有原因的。凡事讲个策略，抓住主要的和关键的，最关键的是要重视选择，就是方案和方向的选择，咱中国人很多的就是最不注意这个，只重枝枝叶叶，捡了芝麻丢掉西瓜。选择永远比努力重要，选择这一着棋走错了，就会一错百错，步步错，最后只能失败，选择对了，就对了一大半了，就是做正确的事和正确地做事。你们从小的时候父母就是这么天天跟你们讲的，对不对？大到国家的制度选择，小到家庭和个人的发展方向的选择，都是这样的。有句俗话讲得好，男怕入错行，女怕嫁错郎，就说的是选择的重要性。所以，永远只做正确的事，永远只正确地做事。这样就没有必要斤斤计较，还能取得大的成功，年青人懂得这个道理真的太重要了。