就这么炼了几天动功，动作已经非常熟练了，至于有什么效果现在还没有感觉到。不过我又增加了一个项目，每天早上起床后，噢，准确说早上睁眼后，先不起床，把意识放到脊柱上，先从大椎穴开始，然后移动第二胸椎，停留会儿，再走下一个椎体，一直走到长强。然后，再由长强再往上一节一节走，与往下走时不同，向上走时要一直走到第一、二颈椎处。从上往下走一遍是很容易的，很顺畅，从下往上走就比较费劲了。每次走一个来回，我都要出一身的汗，每一节脊椎我都使劲往骨头里想，而不是表面的位置。我看到有些资料里有讲，中脉就是位于人体脊柱中央的，从脊柱底部直通头顶是一条中空的管道，不知道真的假的，管他呢，反正顶多浪费点时间。

　　为了保证每节脊椎位置的准确性，特地在一个周末拜访了一位熟知的老中医，中医骨伤科高手中的高手，认识很多年。
　　“老爷子，忙不？帮我整下脊呗。每节脊椎都要按到。”
　　“有什么讲究？”

　　“就是想感觉下每节脊椎的位置，做伟大科学实验用”，
　　“躺下吧”，
　　“好喽，稍微用点力”，
　　“我屋子里的龙井茶少了很多，是不是你拿的？”
　　“怎么可能，没有的事！”，
　　“啊！轻点！疼！啊！”，
　　起身感觉了一下，就是有点疼，其他的倒没什么，老爷子下手还是有分寸的，每节脊椎都感觉到了，与我所走的位置没有大的出入，放心了。然后习惯的在屋子四周寻觅了一番，一无所获，这老爷子变聪明了啊，我发觉跟我处时间越长的人，都会变得越聪明，这很不好，非常的不好。
　　日期：2018-08-04 23:58:46

　　天是一天天的热了，在没有空调的地方，呆一会就会浑身黏糊糊的，大夏天里炼功不容易，尤其还是炼动攻，这不光需要坚持，还需要坚韧，有几次真的想放弃了，最终还是坚持了下来。动功炼了一段的时间后，有了一些感觉。
　　每次炼完动功，放松的时候，我很轻微的晃一下肩膀，就觉得身体里的骨头架子也都随着晃动，感觉不到有内脏的存在，仿佛天地间就剩下一副白瘆瘆的骷髅架子在那里在晃啊，晃啊..........
　　随着脊柱运动的熟练，动作变得非常自然了，身体更放松了，呼吸也有了改变，开始是鼻子随着身体的左右晃动一吸一呼，慢慢的鼻子不主动呼吸了，随着左右运动，由腹部带动呼吸了，左一晃一吸，右一晃一呼，腹部热乎乎的。而且炼到极致时，就感觉身上毛孔都张开了，手臂上、腿上的汗毛都竖立起来，还有一股股凉意从毛孔里渗出来，那是仲夏啊，那感觉简直是一口气喝了十瓶冰镇北冰洋汽水...爽啊...。

　　我是在松树下炼，在炼的过程中，有时一吸气，能嗅到很浓烈的松木香，真的很浓，平时路过松树时，也就能嗅到很浅、很淡的气味。而且，每次都是炼的过程中或者炼完以后，才能嗅到浓浓的松木香，没炼前是嗅不到这种浓烈气味的。也许是某个器官的神经通畅了，功能发达了吧。以后每次练动功时，就拿嗅到松木香为标准，今天如果没有嗅到浓烈的味道，就说明今天炼的没效果，需要加炼。有次，我炼完脊柱功后，深深吸了口气，有浓烈的松木香，很香，很浓，很满足，再深深吸一口，又是满口松木香，同时还感到了有一丝凉气从头上钻了进来，去哪了？不知道，就一丝，像缝纫机专用的线那么细。再吸口气，感觉不到了，我敢拿我头发发誓，肯定有一丝凉凉的从头顶进来了。明天再试试，天要黑了，赶紧回家，今天太热，两件衣服都湿淋淋的，没法换了，以后得每天穿一件再备两件才行，今天做公交时，谁站我旁边谁倒霉了，哥的男子汉气味太大了！此后几天里，我再次确认了我的感觉，那丝凉气开始还时隐时现的，随后就很清晰了，而且感觉与我的脊柱里面相连。自此每次炼完动功后，静站在那里，开始静守头顶上那一丝线。

　　日期：2018-08-05 11:38:44
　　每天早上要走脊柱一个来回，先从大椎处往下走的时候，发现一个好玩的现象，每下一处，相关的位置都有反应，走大椎处时，感觉从大椎处向两边肩膀放射着什么东西似的，走到胸三、四椎体处明显感到胸里面有沉感，走到胸八，九椎体时腹腔有气感，走到腰一、二椎体时感到了肾区发胀，走到骶椎时感觉神经串到脚底，走到尾椎时生殖神经有刺激反应，这种感觉只局限在气从上向下走时，从下往上走时需要集中精神力不敢走神。还有，每天早上走上那么一个来回，上卫生间时就很顺畅。呵呵～世上有便秘这种毛病吗？

　　天太热了，我发现我汗流得都不正常了，就是不炼功的时候，汗也流的多，尤其吃饭的时候，汗哗啦哗啦的流，都不能算流了，是涌出来了，还不是一两处，感觉全身都在流。就是夏天里偶尔凉快一天，汗也是哗哗的，别人看见总是很“善意”的对我说“注意身体啊，多补补，你也太虚了”，“.........”我身体很棒好吗，都懒得搭理你们。到夏末时候，不光是流汗了，还开始流“沙子”了，沙子就是很小很细的一种小颗粒物，白色结晶状。一摸脸就是一手沙子，手臂和额头居多，我刚开始时还以为是汗出多了形成的汗碱呢，后发现不是，我就是安安静静座在空调屋里做事，呆一会儿就一脸沙子。洗脸次数呈几何倍数增加，这个夏天，生生洗坏了一条毛巾，一般一条毛巾我怎么也能用2年的。后来，专门询问了一名西医的朋友，他的解释是，很可能从身体毛孔里往外排泄无机盐。是不是真的？不知道，没研究，只要对身体无碍就行。

　　炼功时，不光是要有坚持的决心，还要有睥睨天下、置若罔闻的霸气，哦，应该是脸皮要厚比较贴切些，练功的地方虽然隐蔽，但还是有人或成双结对的往公园深处探寻，我是闭着眼炼，虽然看不到，但经常能听到一阵沙沙脚步声临近，到跟前，然后停顿几秒，又沙沙的远去，不出声是好的，有的还发出“噢”，“嘿嘿”，“呵呵”的声响，我闭着眼，装聋子，考虑是不是搞个蒙面巾什么的。夏天小孩子放假，有探奇精神的小孩子经常在这里出没，

　　“你看啊，这有人扭屁股”，“是啊，是啊”
　　是扭腰好不，生理课怎么上的，这熊孩子！
　　“咦，这有人，干嘛呢”，“人家炼功呢，要做神仙”，
　　这孩子有前途，哥看好你呦，给你点个赞。
　　在炼动功期间，也曾经在夜里试着入静，跟以前一样的入静，耀眼的光团不再有了，只有一些白茫茫的存在，不是很亮。哎......不知道是喜还是悲。

　　日期：2018-08-05 15:46:41
　　讨厌的夏天过去了，天气总算变凉爽了，晚上终于可以舒舒服服的睡觉了，平躺，放松，闭眼，舌抵上颚，入静，重复以前的习惯，不同的是不守眉心了，而守在百会穴上那根线，头上的那根线有点粗了，而且，这根线好像在牵扯着整个身体一样，有股力量拉着你，要把你从床上拉起来似的。这根线有越来越粗的趋势。